Vitaminok gyermekeknek Használati utasítás Kompetens az iLive egészségére
A cikk orvosi szakértője
Gyakran a gyermekek szülei, különösen a kisgyermekek, nem értik: milyen vitaminokat adnak a gyermekek számára, és melyek nem? És milyen vitaminadagok megfelelőek? Most megtudjuk.
Miért van szükség vitaminokra a gyermekek számára?
Segítségükkel a gyermek gyorsan és egyszerűen fejlődhet. A gyermekek számára szánt vitaminok különösen fontosak, mert képesek szabályozni a test összes folyamatát, amelyek a fiziológiához és a pszichológiai reakciókhoz kapcsolódnak. Ha hipovitaminosis figyelhető meg, a gyermeket a növekedési folyamatok megzavarhatják, a véráramlás lelassul és a hematopoiesis súlyosbodik.
Az immunrendszer gyengévé és kiszolgáltatottá válik a hipovitaminózis miatt, a gyermek könnyen nagyon gyorsan megbetegedhet. Viselkedése a szülők számára is aggodalomra ad okot: a gyermek szeszélyes, sikít, nem alszik jól, könnyen ingerül. Ezért a legjobb módszer a gyermekek számára megfelelő vitaminok kiválasztása, figyelembe véve életkorukat és életmódjukat.
Mekkora a vitaminok adagja a gyermekek számára?
Ha a gyermekek vitaminjait nem megfelelő adagokban használják, akkor a gyermek vagy túlzott mennyiségben, vagy bizonyos anyagok hiányában részesülhet. Ez negatívan befolyásolja a baba egészségét.
A szülőknek figyelembe kell venniük, hogy a gyermekeknek szánt vitaminok tablettákban vagy szirupokban vannak. A tabletták nem alkalmasak 3 éves korig tartó csecsemők számára, mert még nem tanulták meg, hogyan kell lenyelni a tablettákat. De a folyékony szirup nagyon kényelmes a gyermekek számára.
Ezeknek és a gyermekeknek szánt egyéb vitaminoknak is megvannak a maguk jellemzői: a tabletták ugyan kényelmetlenek, de egyértelmű az adagjuk, ami megnehezíti a hibákat. A szirupokat azonban kényelmes bevenni, de használatuk során nagyon könnyű összetéveszteni az adagot, hacsak nem használ egy speciális adag kanálot vagy csészét adagolóval.
Vitaminok gyermekek számára az élelmiszerekben
A legtöbb természetes terméket, amelyet árusítanak az üzletekben, főzni kell, ami vitamin- és ásványianyag-veszteséghez vezet. Különösen télen, amikor a gyümölcsök, bogyók és zöldségek fagyasztva vannak. Meg kell érteni, hogy az élelmiszerek tárolásának minden egyes napján a vitaminanyagok tartalma változik bennük és természetesen a kisebb országban is.
Például, ha hűtőszekrényben tárolunk káposztát és szobahőmérsékleten, akkor 1 nap múlva kevesebb, mint egynegyed C-vitamin lesz. Ha káposztafejként a harmadik napon leteszi az aszkorbinsavat, kevesebb, mint 70%.
Ami a húst illeti, a sertéshúsban történő sütés 35% -kal kevesebb B-vitamint tartalmaz. Ha ugyanazt a húst pároljuk, ez az anyag 60% -kal, főzéskor pedig 80% -kal csökken. Ezért legyen óvatos, amikor ezeket vagy más termékeket készít a gyermek számára. Még akkor sem, ha úgy dönt, hogy húst főz, hogy ne veszítse el a hőkezelés során megsemmisült összes tápanyagot, ne öntse a húslevest. Hasznos lesz.
Hogyan válasszuk ki a vitaminokat a gyermekek számára?
A gyermekeknek szánt vitaminok kiválasztásakor nemcsak az adagot, hanem az egymással való kompatibilitást is figyelembe kell vennie. És az is, hogy a multivitamin-komplexum tartalmazta az összes szükséges mikro- és makrotápanyagot a gyermek számára.
Bár el kell ismerni, hogy az ételből származó természetes mikro- és makrotápanyagok a legjobbak, amelyeket fiától vagy lányától kaphat. Először is, mert a gyermek teste jobban érzékeli és felszívja őket. Másodszor, mivel a természetes termékekben az összes szükséges vitaminkomplexum optimális kombinációkban jelenik meg.
Mikor és milyen vitaminokra van szükség a gyermekek számára?
Amikor a gyermekek aktívan növekednek, kalciumra van szükségük. Elősegíti a haj, a fogak és a körmök növekedését és erősségét.
Támogassa az immunrendszert és védje az idegrendszert aszkorbinsavval. Ez különösen fontos, ha a baba elfoglalt, amikor óvodába vagy iskolába lép.
A gyermek testének ilyen fontos anyagára, mint a jódra, szükség van a csecsemő számára, aki szennyezett éghajlatú területeken él. Akkor a gyerekeknek jód gyógyszerekre van szükségük.
Ha a baba allergiában szenved, allergén tesztet kell végezni. Hatásuk kockázatának csökkentése érdekében fontos, hogy orvos tanácsára megválasszák a gyermekek számára szükséges vitaminokat. Különösen az allergiás harcosok körében - niacin vagy nikotinsav. Ezek a vitaminok bőségesen vannak olyan termékekben, mint a sertés, bárány és marhahús, tej, kemény sajtok, szezámmag és tojás.
Ha a gyermekeknek szánt vitamintablettákat részesíti előnyben, feltétlenül olvassa el azok összetételét, és győződjön meg arról, hogy ezekben a tablettákban vagy szirupban nincsenek színezékek és aromák. A gyermekeknek szánt vitaminokat orvos tanácsára évente átlagosan kétszer kell bevenni.
Vitaminok 1 év alatti gyermekek számára
Születésétől kezdve a csecsemőnek A, C és D vitamint kell kapnia a normális növekedés és fejlődés érdekében.
Az egy év alatti gyermekek számára szánt "Multi-section baby" vitaminokat cseppek formájában állítják elő, és optimális A-, C- és D-vitamin-adagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a baba aktív növekedéséhez és fejlődéséhez, a mozgásszervi csontképződéshez és megerősítéshez. rendszer és immunrendszer, valamint az angolkák megelőzésére is szolgál. Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy csak gyermekorvos írhat fel vitaminokat az újszülöttnek, ha szükséges. A pasztőrözött tej természetes D-vitamin-forrásként használható. A tej egy literjében körülbelül négy egység D-vitamin található. A gyermekek számára a C-vitamin természetes forrása három-négy hónapig terjedő narancslé. Először kissé vízzel hígítható, fokozatosan növelve a lé tartalmát. Használat előtt nyomja össze a kívánt levet.
Ne feledje, hogy a csecsemő szoptatása vitaminokat és egyéb tápanyagokat kap az anyatejből, ezért mielőtt az újszülöttet és az összes vitamint beadja, mindenképpen konzultáljon orvosával, előfordulhat, hogy a kinevezésükre nincs szükség.
Vitaminok 1 éves gyermekeknek
Az egyéves gyermekek "Pikovit" vitaminszirupot adhatnak. Meg kell jegyezni, hogy nem tartalmazza a K-vitamint, ami a véralvadás csökkenésének és az immunrendszer hibás működésének kockázatához vezet. A szirupban található C-vitamin mennyisége ebben a korban biztonságos, a különböző B-vitaminok kombinációja javítja az anyagcsere folyamatokat és javítja az étvágyat. A szirup kilenc fő vitamint tartalmaz: A, D3, B2, B6, B1, B12, C, PP, D-panthenol. Az egyéves gyermekek számára naponta kétszer kell venni egy teáskanál szirupot (csak egy nap, tíz milliliter szirup). A szirupot szükség esetén tea vagy víz hígíthatja. Ha a gyermek nem eszik jól, akkor a szirupot naponta, harminc napig kell bevenni. A következő tanfolyamot egy-három hónapon belül, orvosi rendelvényre tartják.