Vitaminok a szépségért vagy a bőr, a haj és a köröm állapotának javításáért

Ismeretes, hogy a vitaminok és ásványi anyagok jó segítséget nyújtanak a szép és egészséges megjelenés eléréséhez. De a kérdés az, hogy elegendőt szedünk-e az étrendünkkel? A bőr, a haj és a köröm tükre annak, amit eszünk.

A bőr testünk külső héja, a legnagyobb szerv, amelynek 300 és 350 millió sejtje van, amelyek folyamatosan megújulnak.

A haj és a köröm olyan bőrfüggelék, amely szerkezetileg közel áll a bőr felső rétegéhez - az epidermishez.

Tartsd észben, hogy A bőr, a haj és a körmök állapota nagymértékben függ a test általános állapotától, és számos belső betegség azonnal befolyásolja megjelenésünket. Ez különösen igaz az emésztőrendszer, a belek, a tüdő, a szív, a máj betegségeire.

Kockázati tényezők

A bőr, a haj és a körmök állapotát ronthatja:

o rossz környezeti feltételek;
o a napozással való visszaélés;
o stressz és fáradtság;
o antibiotikumos kezelés;
o kiegyensúlyozatlan étrend, nagy mennyiségű zsír és egyszerű szénhidrát jelenléte az étrendben, szigorú étrend;
o túl intenzív sportedzés;
a dohányzásról;
o alkoholfogyasztás.

Néhány tény:

A haj három részből áll: a bőr mélyén elhelyezkedő gyökér (dermis); a gyökérnél elhelyezkedő szőrtüszők; szőrös szár a bőr felett helyezkedik el.

Gyökerében a faggyúmirigyek találhatók, amelyek váladékukkal kenik a hajat. A faggyúmirigyek elégtelen működése esetén a haj kiszárad, túlzott működése esetén pedig zsíros lesz.

A haj folyamatosan nő, átlagosan havonta 1-1,5 cm. Az életkor előrehaladtával növekedése lelassul.

A körmök sűrű szerkezetű kanos anyagból állnak. A köröm a körömágyban található, amelynek falát és alját bőr borítja. Növekedésük speciális sejteknek - onychoblastoknak köszönhető. A körmök átlagosan heti 1 mm-rel nőnek, a lábakon - négyszer lassabban. Nyáron növekedésük fokozódik, télen - lelassul.

25. év után a bőr évente legfeljebb 1,5% -át veszíti el fő alkotóelemeit, és ez állapotának romlásához vezet. Ezért ezt a kort követően fenn kell tartani.

Kezdetben a külső bőrápolás vitaminok és kiegészítők segítségével történő kiegészítésének gondolata az Egyesült Államokban és Japánban született. Így jelentek meg a vitaminkészítmények és az étrend-kiegészítők. Komponenseik között több nyilvánvaló is van vezetők:

Polifenolok - növényi pigmentek, amelyek erős antioxidánsok. Csökkentik a kapillárisok permeabilitását és törékenységét, gyulladáscsökkentő és gyógyító hatásúak, javítják a vérkeringést. A polifenolok egyik legnagyobb csoportja a flavonoidok. Polifenolokban gazdag szőlő, étcsokoládé, zöld tea, alma, gránátalma, áfonya és más gyümölcsök és zöldségek.

Kollagén - szerkezeti fehérje, amely az emberi test kötőszövetének alapja és felelős a bőr rugalmasságáért.

Q10 koenzim védi a bőr kollagénjét az UV fény okozta roncsolástól, ellenáll a bőr szárazságának, serkenti a bőrsejtek osztódását. Hatékonysága az E-vitaminnal kombinálva nő.