Vitaminok a gyermek BulVit megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez
A vitaminok a szervezet normális növekedéséhez és fejlődéséhez, valamint az egészség megőrzéséhez szükséges anyagok. A tanulmányok azt mutatják, hogy a vitaminokban leggazdagabb élelmiszerek gyümölcsök és zöldségek (összehasonlítva az olyan állati termékekkel, mint a hús, sajt, sajt, tojás).
A kutatók azt tanácsolják a szülőknek, hogy ösztönözzék a gyermekeket a lehető legtöbb friss, friss növényi termék fogyasztására. A kiegyensúlyozott étrend általában elegendő mennyiségű vitamint biztosít, de sajnos a 21. században az élelmiszerben lévő tápanyagok értéke kétséges, mert 50 éven belül a tápanyagok értéke drasztikusan, akár ötször is csökkent.
Az első hónapokban a csecsemők mindent megkapnak anyjuk anyatejéből, és sok gyermekorvos rámutat, hogy csak a D-vitamin pótolható, mivel az nem a szervezetben termelődik, és anyatejjel sem továbbítható. A vegyes étrend bevezetésével a gyermekek lényegesen több vitamint kapnak a megfelelő növekedésükhöz és fejlődésükhöz kapcsolódóan. Mindazonáltal a gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy rendszeresen adjanak további vitaminokat, hogy a hasznos és létfontosságú tápanyagok kapacitása ne merüljön ki.
Itt található a gyermekek számára ajánlott napi vitamin-adag:
A-vitamin - 350 mcg;
B-vitamin komplex:
C-vitamin - 35 mg;
D-vitamin - 5 mcg;
K-vitamin - 30 mcg.
A gyermekek számára ajánlatos minden nap bevenni a szükséges vitaminadagokat, hogy megvédjék magukat a hiányosságoktól, amelyek súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek.
Melyik gyermeknek van szüksége vitamin-kiegészítőkre?
✔Gyermekek, akik nem esznek rendszeresen, és gyakran lemaradnak az étkezésről;
✔Gyerekek, akik nem esznek kiegyensúlyozott étrendet;
✔Krónikus betegségekben, például asztmában vagy emésztési problémákban szenvedő gyermekek, különösen ha gyógyszereket szednek;
✔Gyerekek, akik túlzottan élvezik a gyorséttermeket és a feldolgozott ételeket;
✔Gyerekek vegetáriánus vagy vegán étrenden;
✔Gyak szénsavas italokat fogyasztó gyermekek.
Melyek a 6 legfontosabb vitamin a gyermekek fejlődése szempontjából?
A-vitamin fontos zsírban oldódó vitamin, amely elősegíti a gyermekek normális növekedését és fejlődését. Számos funkcióban vesz részt a testben - segíti az új szövetek szaporodását, az egészséges csontok, az egészséges bőr, a létfontosságú szemek és a gyors immunválasz fenntartását. Az A-vitamin fokozza a fehérvérsejtek termelését, amelyek a szervezetben lévő szabad gyökök és baktériumok ellen harcolnak. Ezenkívül a vitamin kulcsfontosságú a szem felszíni bélésének kialakulásának elősegítésében, valamint a vizelet, a bél és a légzőszervek támogatásában és tisztításában.
A-vitamin-hiány gyermekeknél:
A hiány elsődleges megnyilvánulása xeroftalmia (száraz szem), amely éjszakai vakságból ("csirkevakság"), Bitot-foltokból és keratomalaciából áll. Az A-vitamin hiánya emésztőrendszeri, torok- és mellkasi fertőzések fokozott kockázatához is vezethet. A gyermekek késői csontnövekedése és fejlődése szintén az A-vitamin-hiány jele.
B-vitamin komplex a vízoldható vitaminok csoportja, egyetlen családban egyesítve - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 és B12. Ezek a vitaminok támogatják az anyagcserét, az energiatermelést, az egészséges vérkeringést és az idegrendszert. Segítenek a szív- és érrendszeri és idegrendszer védelmében, valamint támogatják az izmokat. A "B" komplex vitaminok szintén megkönnyítik az emésztést és a tápanyagok felszívódását az élelmiszerekből. Ezek a vitaminok nagyon fontosak a gyermekek számára, mert elősegítik a megfelelő növekedést és fejlődést.