Vitaminok
Vitaminok nélkülözhetetlenek az anyagcsere és az immunrendszer megfelelő működése. Ezeknek a kiegészítőknek az a szerepe, hogy kiegészíti a vitaminhiányt, amelyet elégtelen táplálékbevitel, stressz vagy fokozott fizikai aktivitás hoz létre. Hatalmas előnye, hogy pontosan adagolják őket, így soha nem fog többet vagy kevesebbet venni, mint az ajánlott napi adag. Ebben a kategóriában talál multivitaminokat - komplex vitaminokat, C-vitamint, D-vitamint, A-vitamint, E-vitamint és B-vitamint .
Vitaminok
A vitaminok szükségesek az anyagcsere megfelelő működéséhez, támogatják az immunrendszert és a test általános egészségét. Hypovitaminosis, vagyis a vitaminhiány súlyos szívbetegséget, sőt halált is okozhat. És fordítva hipervitaminózis, vagyis a túlzott vitaminmennyiség szintén nem tesz jót a szervezetnek, de ez az állapot aligha érhető el.
A vitaminokat felosztják két fő csoport:
- Vízben oldódó vitaminok - B és C
- Zsírban oldódó vitaminok - A, D, E, K
A legnépszerűbb vízoldható vitaminok
C vitamin
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, talán a legnépszerűbb az összes vitamin. Funkciója az a testszövetek védelme, serkenti a test védekezését, az aminosav-anyagcsere szabályozása, koleszterin elimináció és még sokan mások. A C-vitamin étrend-kiegészítő formájában történő bevételével a szervezet beveszi a szükséges napi adagot, vagyis nem lehet túladagolni. A C-vitamin hiány gyakran jelentkezik az íny vérzésével, hajhullással, álmatlansággal vagy gyenge fizikai teljesítménnyel.
B-vitamin
A B-vitamin valójában egy olyan vitamincsoport, amely a B1-B17. Fő feladatuk az stimulálja az immunrendszert és stressz csökkentése. Emellett támogatják a fizikai aktivitást, az ekcéma megelőzésére szolgálnak és támogatja a megfelelő memória funkciót. Az összes B-vitamin megtalálható a B-komplexben, amely folsavat, kolint és inozitot is tartalmaz. A B-vitamin-hiány bőrproblémákat, emésztési problémákat és álmatlanságot okozhat.
A B1 vitamint a B csoport első vitaminaként fedezték fel tiamin. Ehhez a vitaminhoz az a szabály, hogy minél nagyobb adag szénhidrátot veszünk be, annál nagyobb szükség van rá, mert ez a vitamin a szénhidrátokat energiává alakítja. A test képes feldolgozni csak 30 mg B1-vitamin valamikor, ezért rendszeresen meg kell szereznie. A hiány A B1-vitamin idegrendszeri betegséget okozhat beriberi.