Vitamin túladagolás
Bár sokan aggódnak amiatt, hogy nem kapnak elegendő vitamint, valójában nagyon komoly veszély áll fenn ezen tápanyagok túladagolásában. A B és C vitaminok vízben oldódnak, amelyek nem tárolhatók a szervezetben, így ha többet vesz be, mint amire a testének szüksége van, akkor egyszerűen felszabadulnak.
A zsírban oldódó vitaminokat, például az A, D, E és K vitaminokat a szervezet zsírraktáraiban tárolják, hogy felhalmozódhassanak, és súlyos mellékhatásokhoz vezessenek.
Ha például a sárgarépalét nézzük, általában ártalmatlannak tekintik, de ha túladagol bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat, annak súlyos mellékhatásai lehetnek. Hányinger, hányás, hasmenés és kiütés a túladagolás gyakori tünete. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést szed.
Az A-vitamin túladagolásának fő oka, hogy zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy felhalmozódhat a szervezetben, és számos mellékhatáshoz vezethet.
Az A-vitamin ajánlott napi adagjánál többet fogyasztva az A hipervitaminózis néven ismert állapothoz vezethet. Az első jelek a homályos látás és a fejfájás. A túladagolás egyéb hatásai: hányás, hasmenés, hányinger, szédülés, fülzúgás, fáradtság, álmatlanság, ingerlékenység, bőrkiütés, hajhullás, ízületi fájdalom, menstruációs problémák, májkárosodás, csontnövekedés vagy csontritkulás károsodása, valamint az idegrendszer károsodása. .
Ha a terhes anyák felesleges mennyiségű A-vitamint vesznek be, az születési rendellenességekhez vezethet. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést szed.
A B-vitaminok olyan tápanyagok, amelyek nélkülözhetetlenek az emberi élet számára. Vitaminok vagy B komplex vitaminok B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 és B-12. Ezeket a vitaminokat tiaminnak, riboflavinnak, niacinnak, pantoténsavnak, piridoxinnak, biotinnak, folsavnak és kobalaminnak is nevezik. A felesleges B-vitaminokat általában a vesék választják ki. A többi vitaminhoz hasonlóan a B-vitaminok is túladagolhatók.
A B1-vitamin a B-komplex része, és szükséges a megfelelő táplálkozáshoz. Mivel a B1-vitamin vízben oldódik, a szervezetben tárolható, így ha többet vesz be belőle, a szervezet a vizelettel üríti ki a felesleget. A B1-vitamin túladagolása nagyon ritka. A B1-vitamin azonban kis adagokban is bevetve okozhat mellékhatásokat. Mint minden étrend-kiegészítőnél, a B1-vitamin bevétele előtt is konzultálnia kell orvosával.
A túl sok B1-vitamin bevételének egyik tünete a gyomorrontás. A gyomorrontás kockázatának csökkentése érdekében osszon el egy nagy adagot több kisebb adagra a nap folyamán. A B1-vitamin étellel történő bevitele szintén segíthet.
Ritka esetekben a B1-vitamin túladagolása allergiás reakciót okozhat. Az allergiás reakció leggyakoribb tünetei a bőrirritáció, viszketés vagy kiütés. Egyéb tünetek, de ritka esetekben hányinger, szédülés, légszomj és a kéz, az arc, a száj vagy a torok duzzanata lehet.
A riboflavin nagy dózisainak számos lehetséges mellékhatása van. A legsúlyosabb mellékhatások az allergiás reakciók fokozott előfordulása azoknál a betegeknél, akik nagy dózisú riboflavint szednek. Az allergiás reakciók tünetei közé tartozik az arc vagy a nyelv duzzanata, láz és légzési nehézség. Forduljon orvoshoz, ha ilyen tünetei vannak a B-2 vitamin bevétele után. A riboflavin ártalmatlan sárga-narancssárga színeződést is okozhat a vizeletében.
A niacin, a B-3-vitamin túladagolása ritka mellékhatásokhoz vezethet. A niacin túladagolásának legkézenfekvőbb tünete a homályos látás. Emésztőrendszeri tüneteket kaphat, például hányingert, gyomorfájást és hányást.