Vitagold- 110. rész
Amikor a gyors diéták nem veszélyesek?
Az ideológusok nem javasolják a gyors diétákat
Úgy vélik, hogy a végük után a súly gyorsan visszatér. Catherine Gursac francia orvos nem erről gondol. Meggyőződése, hogy ha betartja programját, akkor egy hét alatt 3-4 kg-ot fog fogyni anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét és yo-yo effektus nélkül. Extraként azt ígéri, hogy eltávolítja a felesleges zsírt azokról a helyekről, ahol ez a legkívánatosabb: a hasról, a derékról, a combról és a vállról. További plusz, hogy nem kell összetett ételeket főzni. A napi menü csak 1200 kalóriát tartalmaz, de olyan finomságokat kínál, amelyek nem vonják el az étkezés örömét.
Dr. Gursak alapelve a külön evés. Nem keverhetnénk növényi és állati ételeket egyetlen étkezés során. Az első fruktózt, rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat, a második pedig a megfelelő anyagcseréhez szükséges teljes fehérjéket biztosít számunkra. Ezenkívül a fehérje ételek kielégítik az éhséget, és megakadályozzák a test fogyását a diéta során. A külön étrendnek köszönhetően jobban felszívjuk a tápanyagokat. Például, ha húst eszünk burgonyával és zöldséggel, a szénhidrátok és a szerves savak gátolják az emésztést és a fehérje felszívódását - írja a "Minden a családnak" című újság.
12 lépés a boldogságig és a személyes elégedettségig
1. Légy hálás. Hívjon vagy forduljon személyesen ahhoz a személyhez, aki jó ideje tett Önnek, még egy ideje. Fejezze ki háláját neki.
2. Értsd meg, hogy optimista lenni nyereséges. Ugyanazokat a körülményeket másként lehet érzékelni, és még a tragédiából is bölcsebb és erősebb lehet.
3. Ne hasonlítsa össze önmagát másokkal. Boldog emberek ne kövesse mások sikereit és kudarcait. Összehasonlítják önmagukat és azzal, amilyenek voltak korábban.
4. Légy jó, de ne kényszer alatt, hanem őszintén. A jó és önzetlen cselekedetek, még ha jelentéktelenek is, fokozzák az élet élvezetének érzését.
5. Ne sajnálja azt az időt, amikor más emberekkel lépett kapcsolatba. Kommunikáljon különleges alkalom nélkül, fejezze ki meleg érzéseit, tanuljon meg másokat hallgatni anélkül, hogy megszakítaná őket.