Viszlát, nadrágok! Fogyókúrák és fitnesz
Miattuk nem viselhetjük kedvenc vékony farmerünket! Szégyelljük testünket, amelyet a ruhánk alá rejtünk. Vége! Elég. Ideje búcsúzni a nadrágtól. Hölgyeim, készüljetek fel egy gyönyörű változásra. Nincsenek visszafordíthatatlan helyzetek, nem vész el a harc a zsír felhalmozásával, mindaddig, amíg betartunk néhány alapszabályt.
Függetlenül attól, hogy le akarunk-e fogyni egy, két, felesleges kilót, vagy meg akarjuk feszíteni a testünk egy bizonyos részét - az állapot egy - a testmozgáshoz. Igen, az aktív testmozgás az egészséges étrenddel kombinálva csodákat tesz a test és a test számára. Miután csökkentettük a só és a cukor, a zsír mennyiségét, és megtanultuk a megfelelő formákat a kondíció fenntartásához - soha nem fogunk szégyenkezni a sziluettünk miatt.
Bevitelük csökkentésével biztosítjuk az egészséges kardiovaszkuláris rendszert és a megfelelő szívműködést. Ugyanakkor csökkentjük a vízvisszatartás, valamint a szubkután zsír felhalmozódásának kockázatát. És mik a nadrágok? Zsírlerakódás a comb felső részén, közvetlenül a női test csípője alatt! Eltávolításuk vagy (legalább) csökkentése lehetetlennek tűnhet, de az igazság más. A diéta és a testmozgás kombinációja a megoldás.
A bricsesznadrág elleni küzdelemben a legtöbben erőnléti edzésre és/vagy állóképességi edzésre hagyatkozunk. Sajnos nem elég hatékonyak. A kerékpározás, az úszás, a kocogás és az aqua-kerékpározás olyan tudományágak, amelyek idővel bizonyítani fogják hatékonyságukat. Fokozatosan észreveszi, hogyan csökken a csípő kerülete. Az elképzelés az, hogy elegendő energiát kell költeni az ún. sejtes folyamat - "lipolízis", amely a test zsírsejtjeinek lebontásából áll.
Erre a célra helyes az erő és a könnyebb gyakorlatok váltogatása. Akik futunk, a rendszeres kocogásba beletartozhat néhány 10 másodperces sprint. Akkor 20 másodperces pihenés kötelező. Másoknak, akik a vízi sportokat és/vagy a kerékpározást kedvelik, tudnia kell, hogy a nadrág levételéhez két-három (heti) edzés elegendő. Nem kell túl fáradni. Legyél türelmes. Erőfeszítéseinek első eredményei a második hét után láthatók.