Viszlát ”az ébredés problémáival

Még a gyerekek is utálják a kora reggeli ébredést, és tele vannak energiával és életvágyakkal. Hallottál már olyat, hogy az ébresztőóra olyan hangosan szólt, hogy egy lusta medvét felébresztett hibernálás közben? Sokan összezavarodnak, dezorientálódnak és rosszkedvűek reggelente ... Mi ennek az oka és miért vannak problémáid az ébredéssel?

problémáival

Alvási ciklusok
Alvás közben mindegyikünk 4-6 fő alvási ciklust él át. Minden ciklus 5 fázisból áll - a könnyű alvástól (1. fázis) a nagyon mély alvásig (4. fázis), valamint a gyors szemmozgás fázisától, amelynek során a legtöbben álmodunk. A 3. vagy 4. fázisban való ébredés igazi kínzás. A legtöbb ember dezorientáltnak érzi magát, nem tudja megérteni, hol van, és nehezen tudja összehangolni a mozgását. Szakértők szerint a legmélyebb alvás reggel 4 és reggel 6 között van. Ezért ébredni ilyenkor nehéz, sőt fájdalmas.