Viszlát a parittyáktól
. több bevált módszerrel
Általános szabály, hogy amikor lefogyok, akkor a mellszoborral kezdem. Igen, valahányszor leadtam néhány kilót, ez először a melltartó számát érintette. Másrészt soha, de soha nem regisztráltam észrevehető változást a derék területén - tudod, vannak olyan párnák, amelyek rosszul áradnak, alacsony derekú nadrágot viselnek, hevederek.
Idén azonban anélkül, hogy ott céloztam volna, elértem valamit, amire nem számítottam - a wow hatást, hogy működött! Ezért úgy döntöttem, hogy megosztom ezt a frontális tapasztalatot. Röviden, ez a diéta, a testmozgás és a masszázs kombinációja, semmi szenzációs.
Repülő jóga
Néhány hónapig, abbahagyva a táncot Milena Ilieva Maiko stúdiójában, jógázni kezdtem. Úgy találom, hogy ez a legjobb módja a mozgásnak, az ízületek és izmok, és főleg a hátam nyújtásának. Hetente kétszer denevérként lógok a jógastúdióban, és még mindig nem tudok úgy dönteni, hogy hintát rendelek haza. Folyamatosan azt képzelem, hogy amellett, hogy pihenjek, mint egy csecsemő benne, még erősebb gyakorlatokat fogok végezni a csípő, a fenék, a has és a derék számára, amelyekre a tanfolyam során csak utaltunk.
Az alsó lábszár felemelése az oldalsó lábról a felső lábra, amely a hintához van rögzítve, vagy a medence oldalirányú csavarodása a hinta beragadt hónaljával, amelynek ellenállását le kell győznie. Valószínűleg tőlük - bár kis sorozatban - kisimítottam testem kontúrját.
Gabona diéta
Idén tavasszal készítettem először Petar Deunov tisztító búzarendszerét. Egyébként veterán vagyok a szezonális étrendben - többször kipróbáltam a káposztalevest, a gyümölcs-, tea- és vízválasztékot, valamint a napi étkezést csak egy dologgal - tudod, keményre főtt tojása, a joghurtját. És állandóan éhes vagyok. Tényleg lefogytam, de nehezen. Arról nem is beszélve, hogy egy évben a férjemet kinyújtottam káposztalevesre, aztán beismerte, hogy titokban kint húsgombócot evett.