Vissza a formájába Ugrás a kötélre a seggre és a fejbőrre

2013. november 9, szombat.

Ugrás egy kötélen a seggbe és a csípőbe

A kötél ugrása olyan, mint a biciklizés, soha nem megy ki a divatból. Egyszer tanulsz, és egész életedben meg tudod csinálni.

Most beszéljünk karcsúsító hatásáról és arról, hogy ez a sport hogyan járulna hozzá az alakjukhoz. A PLOS ONE folyóiratban megjelent tanulmány szerint a 10 perc ugrókötél kalóriát éget el, ami összehasonlítható a 30 perces kocogással, ez vezet bennünk a gondolathoz könnyen besorolhatja közepes vagy nagy intenzitású kardióvá. 10 perc ugrókötél 150 és 200 kalória között ég. 2-3 hétbe telik, hogy érezni lehessen a hatást. Az ugrások a következőkre oszthatók:

---