Vigyázzon a gyümölcsökkel! ", Figyelmeztesse a" szakértőket "
Manapság még a magányos szigetek is hemzsegnek a fitneszszakértőktől, akik óva intenek a "vigyázástól a gyümölcsökkel". Ha minden ilyen figyelmeztetésért kapnék egy banánt, akkor most nem is írnám ezt a cikket, mert túl elfoglalt lennék a pénz nagykereskedelmi banánból történő keresésével. De amikor ezt a cikket írom, nem nagykereskedelem a banánnal. Ezért kompenzálok egy újabb bevezetéssel. mint ez.
A modern nyilvános tér olyan, mint egy gazdag gyümölcstál, amelyben minden nap valami új jelenik meg. Mivel a közelmúltban divat lett a szénhidrátok (és különösen a cukor, különösen a fruktóz) utálása, a gyümölcstermesztők általában nagy adag fruktofóbiát szolgálnak fel [*].
Kétségtelen, hogy az édes gyümölcsök kalóriái főleg egyszerű cukrokból származnak, és ez a tény több mint egy vagy két embert félt a gyümölcsöktől, és állítólag káros hatással az egészségre és az alakra.
Borzasztóan borzasztó, borzasztóan borzasztó gyümölcs!
Ahogy már mondtam neked, az emberek csak szeretnek félni a rossz dolgoktól. Mondok egy egyszerű, de meggyőző példát.
A globális betegségterhelés a WHO égisze alatt végzett nagyszabású tudományos projekt, amely jelenleg adatokat gyűjt és értékeli a betegségek globális súlyosságát és az őket okozó kockázati tényezőket. Az általa összegyűjtött egészségügyi információk alapján folyamatosan végeznek kutatásokat annak érdekében, hogy kiderítsék, mitől vagyunk rosszul és hány éves egészséges életet vonnak el tőlünk a kérdéses tényezők.
Ezen tanulmányok egyike 2012-ben jelent meg [1]. Összesen 67 kockázati tényezőt hasonlít össze, és azt mutatja, hogy a fogyatékossággal kiigazított életévek (DALY) jelentős hányadáért a fizikai inaktivitás és a kiegyensúlyozatlan étrend okolható [†].
És tudod, melyek a legfontosabb táplálkozási és fizikai aktivitási kockázati tényezők?
- Alacsony gyümölcsbevitel: 42,43 tömeg%
- Fizikai inaktivitás és alacsony fizikai aktivitás: 23,14 tömeg%
Magyarázzuk el. Az alacsony gyümölcsfogyasztás a beteg vagy koraszülöttektől eltöltött évek több mint 40% -áért felelős a rossz étrend és az elégtelen testmozgás következtében. Ha mindannyian egyetértünk abban, hogy a sport egészség, akkor olyan nehéz feltételezni, hogy a gyümölcsök majdnem kétszer olyan egészségesek? [2]?
A disznók esznek gyümölcsöt hazánkban?
Valószínűleg nehéz, mert 2017-ben hazánkban a lakosság csupán 37% -a mer naponta gyümölcsöt enni [3]. Ez egyike azon sok mutatónak, amelyekért sorban vagyunk az EU-ban, olyan országokkal együtt, mint Litvánia és Lettország. Összehasonlításképpen: az unió átlagos szintje 64%, és olyan országokban, mint Portugália, Olaszország és Spanyolország, a gyümölcsfogyasztás a lakosság mintegy 80% -a számára napi jelentőségű.
Az Eurostat korábbi adatai szerint ebből a szempontból a legképzettebb bolgárok állnak a legközelebb az európai átlaghoz. Vagyis, arányos kapcsolat van az oktatás és a mindennapi gyümölcsevés bátorsága között.
És mielőtt bárki is kifogásolná, hogy az életszínvonal áll e kapcsolat mögött, hadd mutassam meg, hogy hazánkban a jövedelem gyakorlatilag nulla hatással van a gyümölcs- és zöldségfogyasztásra.
Még durvább is lehetek: nemcsak a pénzről van szó, hanem okosnak is kell lenned!
Elhízás hizlaló gyümölcsök…
Már világossá vált, hogy a gyümölcsök betegségeket és halált vetnek, amikor elmentek. Arra is gondot fordítottunk, hogy Bulgáriában rendszeresen úgy teszünk, mintha nem léteznének.
De mégis lehetséges, hogy a gyümölcs bevitele mellékhatásokat okoz a testtömegre és a testösszetételre nézve? Lehetséges, de nem túl valószínű, tekintve, hogy a túlsúly és a testzsír önmagában ártalmas lehet az egészségre, rákos megbetegedések, cukorbetegség, szív- és érrendszeri megbetegedések és számos más modern egészségügyi probléma nagy részét okozhatja.