Vessela Petrova A magas zsírtartalmú diéták megkönnyítik a napsütést
A legtöbb kozmetikum vegyi anyagai UV-sugarakkal oxidálódhatnak, és stimulálhatják a rákos sejtek növekedését, mivel károsítják a DNS-t.
Vessela Petrova az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás szakértője. Ügyfeleit Szófia város egyik irodájában fogadja. Táplálkozástudományi diplomát szerzett a Bécsi Holisztikus Egészségügyi Intézetben "Vitalakademie". Diplomáját a következő témában végezte: "Fitokémiai anyagok és antioxidáns tulajdonságaik a krónikus betegségek megelőzésében és kezelésében".
Tudása miatt meghívást kapott a németországi Gräfliche Kliniken Heinrich Kaspar Klinikbe, ahol túlsúlyos, emésztőrendszeri, étkezési rendellenességekkel és szívbetegségekkel küzdő betegekkel dolgozik.
- Ms. Petrova, az utóbbi időben aktívan összpontosítottunk azokra a veszélyekre, amelyeket a nyári nap a bőrünk egészségére jelent. És vannak-e gyógyító tulajdonságok és mik ezek?
- Szeretem a napot, és hiszem, hogy erőteljes gyógyító képességekkel rendelkezik. Egészséges mennyiségben a napfénynek való kitettség fokozza az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, aktiválja a szervezetben bizonyos enzimeket, csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és segíti a szervezetet a D-vitamin szintetizálásában. A napozás előnyei számosak, és nem kell félnünk a előny. tőlük. Ez pedig könnyű lehet, amennyiben ismer néhány alapvető szabályt, amely segít megvédeni magát a negatív következményektől.
- Mi a kapcsolat az étel és az ultraibolya toxicitás között?
- Minél mérgezőbb a testünk és az étrendünk, annál károsabbak az ultraibolya sugarak. Tehát először is győződjön meg arról, hogy étlapját antioxidánsokat tartalmazó ételekkel gazdagítja - használja ki a szezonális zöldségek és gyümölcsök széles választékának előnyeit, amelyek vitaminokkal, ásványi anyagokkal és enzimekkel képesek ellátni.
Ügyeljen arra is, hogy tervezze meg a napsugárzást - süsse reggel vagy késő délután, mert az UV sugarak 10:00 és 14:00 között a legerősebbek. A kalap és a napszemüveg nem csak kiegészítő! Mindig viselje őket.
- Mely ételek segítenek bennünket a bőr belső védelmében?
- Különös figyelmet akarok fordítani néhány ételre, amelyek megvédenek a bent lévő nap negatív mellékhatásaitól. Sok esetben ezek az ételek is segítenek a már okozott károk gyorsabb csillapodásában. Közülük elsősorban zöld leveles zöldségek vannak, például brokkoli, káposzta, spenót, zeller, petrezselyem, póréhagyma, articsóka és koriander. Optimálisak a leégés utáni megelőzésre és helyreállításra, mivel gazdag ásványi anyagokban, védő antioxidánsokban és vitaminokban.
Utánuk jön a görögdinnye, a kajszibarack, a rózsaszín grapefruit és a paradicsom. Likopint tartalmaznak - egy antioxidánst, amely 35% -kal növeli a bőr természetes védelmét a szabad gyökök ellen. Ideális választás egy frissítő és hidratáló reggelire, éhgyomorra. És étcsokoládé - talán sok ember meglepetésére.
A kakaó másik előnye, amelyről esetleg nem is tud - a természetes kakaó csökkenti a bőr napfény iránti érzékenységét. Erre a célra jó nagy kakaótartalmú csokoládét, nyers kakaóport vagy kakaóbabot választani. Használhatja egészséges desszertek készítéséhez.