Versenyzsír százalék - mi a titkos BB-Team fórum
Először azzal szeretnék kezdeni, hogy számomra ez a téma egyedülálló. Ez egy olyan kérdés, amelyet hónapok óta felteszek magamnak, és olyan válaszokat keresek, amelyekre még nem kaptam választ. Szeretném hangsúlyozni, hogy a témám NEM csak zsírtisztítás, hanem versenyző zsírtisztítás.
Hogy megtudjam, miről beszélek, adok egy kis hátteret a szobában szerzett tapasztalataimról. Kövér fiúként kezdtem, aki egyedüli fogyás céljából kezdte a fitneszet (mondjuk például 26-7% zsír). Klasszikus NVD-VM diétával, súlyokkal, 30 perc kardióval és tisztító verem mellett akár 16% -ot is sikerült leadnom. Azóta izomtömeget fejlesztettem, de nem ez a kérdés. Aztán felszedtem némi zsírt (például 20%), és valamivel több mint 2 hónap alatt sikerült újra 16% -ot kitisztítanom, és személy szerint arra számítottam, hogy erre az időszakra legalább 10-re csökkenek (az IUD azonos módszerével). Kétségbeesni kezdtem, és azt mondtam magamban, hogy talán csak azt nem írják, hogy Lazar Angelov vagyok, kövérnek születtem, talán ez a határ, ennél alacsonyabb nem.
Egy új tornateremben kezdtem, ahol demográfiai elemzést végeztek (vagy a szubkután zsír százalékos arányát, az izomtömeg százalékát stb.), És miután elmondtam, hogy úgymond az az álmom, hogy maximálisan kitisztítsam, hogy fontosabb, hogy a lehető legtisztább legyen, még kisebb tömeggel is, mint masszív, de vastag? Az edző válasza az volt, hogy könnyen el tudok menni 17% -ról (jelenleg) 10% -ra kb. Egy hónap alatt, hogy ebben az időszakban akár izomtömeget is tudok szerezni, de ez persze pénzbe kerül, és az edző sem olcsó minden.
Még akkor is, ha mindig bizonyos szkepticizmussal néztem híres sportolók műsorait, arra a következtetésre jutottam, hogy érdemes feláldozni a 100 BGN-t. egy híres ember programjára, bár én mindig azt mondtam magamnak, hogy ez ostobaság.
Most szakemberekhez vagy NAGYON tapasztalt sportolókhoz fordulok, akik tudják, mit csinálnak. Sokat olvastam, sokat hallgattam, de nyilván ez meghaladja a tudásomat, és remélem, hogy hiányozni fog a középszerű ember, jelen esetben az edző, és másutt megtudom az információkat.
A kérdésem a következő: Tud-e olyan módszert, amelyben 17% -tól a zsír nem csökken 8-9% -ig ebben az időszakban (egy-két hónapig) az izomtömeg elvesztésének minimális kockázata? Ha a válasz igen, nagyon örülnék, ha meghallgatnám az ezzel kapcsolatos tapasztalatait. Tudom, hogy sok sportolónak nagyon alacsony idő alatt, az izomtömeg csökkenése nélkül, olyan alacsony zsírtartalmat lehet leadni, hogy még az év százalékát is képes fenntartani. De fogalmam sincs hogyan, nem tudom milyen diétával, nem tudom milyen rezsimmel.
Ha valaki ismeri a "titkot", hadd ossza meg,
A témát Dimitar Mihailov szerkesztette: 15.09.12. 15:33.
Meggyőződés, hogy a sportolók által alkalmazott módszereknek olyan ára van, amely szintén befolyásolja az egészséget. Különösen hosszabb versenyzési tevékenységeknél.
A verseny zsírtartalmát néhány napig fenntartják, csak a szakaszra, ahogy az avitohol mondta - egész évben nincs mód fenntartani.
Számos megközelítés létezik - specifikus étrend és a makrotápanyagok grammonkénti ellenőrzése; speciális képzés a verseny előtti időszaktól függően, amelyben vannak; az étrend-kiegészítők mellett anabolikus szteroidokat is alkalmaznak - nincs olyan komoly sportoló, aki ne, bármit is mondanak; a szénhidrátbevitel és az ivóvíz + sókizárás speciális rendszere; a kiszáradás speciális periódusa, amelynek a víz, a szénhidrátok és a só mellett a szintetikus vízhajtók alkalmazása is szerepet játszik (bár egyes sportolók gyógynövényekkel teszik, ez nem igazán vezet a bőr újságként való hatásához) + ivás desztillált víz és az összes ásványi anyag mosása a testben, ami sok magnézium bevitelével jár, mert fájdalmas görcsök kezdődnek); egy különleges festék, amely hangsúlyozza a megkönnyebbülést és még sok-sok mást.
A szakaszra való felkészülés:
- nem könnyű feladat, mert a versenyképességhez tapasztalatra és tudásra van szükség
- drága, és a szponzorok nagyon ritkák (nem is beszélve arról, hogy kevesen vannak, akik a kialakult karrier után járnak)
- megterhelő a test és a psziché számára (szó szerint a társadalmi élet előkészítésének egy bizonyos pontján elkezd zavarni; a megközelítések egészségtelenek)
- nem érdemes megfizetni az árat, ami a bulgáriai színpadot illeti; szó szerint megadja az egészségét, és semmit sem kap cserébe (kivéve a vállveregetést) - személyes vélemény!
Ebben a műben nincsenek titkok. Vannak köztitkok.
Nincs értelme 100 BGN-t adni egy programért, mert nem ez az egyetlen kulcs a versenyjövőképhez. Jobb enni, jól edzeni és egészséges zsírtartalmat tartani egész évben.