Mi az éjszakai étkezési szindróma és hogyan befolyásolja a pszichénket - Újságélet
Stoyan PETROV, pszichológus
Az éjszakai étkezési szindróma olyan étkezési rendellenesség, amelyet az éjszakai étkezés gyakori epizódjai jellemeznek, az alvási ciklusok megváltozása kíséretében. Ebben a rendellenességben bizonyos mértékű társbetegség van hányás nélküli bulimia esetén, de ami megkülönbözteti, az az éjszaka elfogyasztott étel mennyisége.
1955-ben Dr. Albert Stuncard amerikai pszichiáter írta le elsőként a szindrómát, és jelenleg a DSM-5-ben szerepel az "egyéb étkezési rendellenességek" kategóriában.
A szindrómára jellemző, hogy az esti étkezés utáni időszakban és/vagy az éjszakai ébredés után a teljes napi kalóriatartalom 25% -át vagy annál nagyobb mennyiséget fogyasztják. Annak érdekében, hogy a szindróma jelen legyen egy személyben, a következő öt tünet társul:
* Étvágyhiány reggel.
* Éjszakai étkezési vágy (késztetés).
* Meggyőződés kialakítása, hogy enni kell ahhoz, hogy elaludjon.
* Nehézség elaludni éjszaka.
Az éjszakai étkezési szindróma a nőket és a férfiakat egyaránt érinti, a nők körében enyhe a túlsúly. A feloldásának életkora korai felnőttkorban van (a késői serdülőkortól a 20 éves korig terjedő évekre vonatkozik). Általában az érintettek, különösen a gyermekek, ritkán számolnak be az éjszakai étkezés problémájáról. Az érintettek magasabb pontszámot jelentenek a depresszió, az alacsony önértékelés és a saját étkezési magatartásuk iránti idegenkedés miatt. Az orvosok szerint a melatonin és a leptin hormonok éjszakai szenvedőinek csökkent a hormonszintje.
Mi jellemzi az éjszakai étkezési szindrómát
Ebben az étkezési rendellenességben a túlsúly és az elhízás gyakori állapot. Az ebben a szindrómában szenvedő emberek a kontroll hiányának érzését tapasztalják étkezési magatartásukban. Mohón, rövid ideig lenyelik az ételt, anélkül, hogy jól megrágnák, az orvosok tanácsa szerint. A paradoxon ebben az állapotban az, hogy a legtöbb esetben az élelem iránti igényük nem felel meg fiziológiai szükségletüknek, de továbbra is esznek, még akkor is, ha jóllaknak és fizikailag kényelmetlenül érzik magukat. Éppen ezért szívesebben étkeznek másoktól külön, hogy elkerüljék a kellemetlenségeket. Általában ezek után bűntudatot, megbánást és szégyent éreznek, ami növeli a szorongásukat.
A kiegyensúlyozott menü olyan ételeket tartalmaz, amelyeket a nap különböző szakaszaiban fogyasztanak, az étkezések között azonos a tartomány. Az étkezési rendellenességekben szenvedők a nap folyamán nem egyenletesen étkeznek, este azonban rengeteg ételt fogyasztanak. Ennek oka az, hogy nem eszik sematikusan reggelit, ebédet és vacsorát, éjszaka pedig heves éhség támadásába esnek, amelyet nagy mennyiségű kalóriatartalmú étel kontrollál. Gyakran ez a minta egyfajta "üdvösség" a szenvedők számára, hogy el tudják aludni.
Milyen okai vannak az éjszakai étkezési szindrómának
Az éjszakai étkezési szindróma okai biológiai, genetikai és társadalmi tényezőkhöz kapcsolódnak, a személyiség érzelmi érzelmi jellemzőin kívül.
A Cell Reports folyóiratban megjelent tanulmány adatai szerint az éhezés éhezés miatt genetikai hajlamnak tudható be. Az éjszakai étkezési szindróma akkor fordulhat elő, ha az étkezési szokásokat és az alvást szinkronizáló gének megszakadnak. Ez megváltoztatja az étkezési időt, ami végül túlevéshez és plusz kilókhoz vezet. A tanulmány megállapította, hogy az emberek 1-2% -át érintette az állapot, és a tünetek közé tartozott az éjszakai ébredés és az, hogy nem tudott elaludni előzetes evés nélkül.
Az éjszakai étkezési szindróma okai összetettek, és az étkezési szokásokra és az étellel kapcsolatos attitűdökre vonatkoznak. Gyakran fiatalabb korban az emberek olyan szokásokat alakítanak ki, amelyeket érettebb éveikben is folytatnak. Tipikus példa erre a hallgatói életmód és diéta. Egy másik példa erre az elkötelezett emberek, akik kihagyják az ebédet, ami a késő esti túlfogyasztás előfeltétele.