Verseny előtt

Üdvözlök mindenkit ebben a klassz fórumban:) Látom, hogy itt néhányan sokat értenek, néhány napot olvastam a fórum körül, és megtanultam ezt-azt, de szükségem lesz tanácsra valami konkrét kérdésben. Tehát 21 éves lány vagyok, 3 hét múlva verseny lesz külföldön, és lecsaptam a munkát. 170 magas vagyok, jelenleg 58 kg-ot nyomok.: (((és a normál súlyom 50 (és a kategória esetében nem csak így). Egy hónapot autóztam gyümölcsökkel és zöldségekkel, valamint napi 2 tonhalkonzervvel, hogy ne hízzak, majd amikor elkezdtem egy étkezést, hét -> 58 Szóval kérem segítsen nekem 3 hét áll rendelkezésemre ahhoz, hogy lefogyjon az a 8 kg. bárcsak nem tudnék elveszíteni az izmokat, ha lehetséges, de ha nem sikerül, nem tudok részt venni, kész vagyok bármilyen étrendre, mindaddig, amíg ez lehetséges segít. Tájékoztatásul elég lassú az anyagcserém, és nem nyerek több mint 800 kalóriát naponta. Tehát ajánljon nekem valami hasonlót pls.

---