Közlekedési lámpa diéta

Új és új étrendek folyamatosan divatba jönnek. Az egyik egyre népszerűbb, egy idő után egy másik kiszorítja.

Ezen diéták egyike az ún. Közlekedési lámpa. Azaz az ötlet az, hogy piros, sárga vagy zöld ételeket fogyasszon különböző napokon. Bár ezt az étrendet másokkal helyettesítették, meg kell jegyezni, hogy az ételek színének fogyasztása bizonyította pozitív hatását a túlsúlyra. Ez annak köszönhető, hogy napközben ugyanolyan típusú ételt fogyasztanak, ami tisztítja a testet.

Ebben a programban az a pozitívum, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztására nincsenek korlátozások, ráadásul nincs éhezés.

A diéta kezdetének legjobb ideje a nyár vége és az ősz kezdete. Ekkor a piac gazdag gyümölcsökben és zöldségekben, és nagyon könnyű összeállítani a megfelelő színű menüt.

Miből áll a jelzőlámpa diéta? Az első napon fogyasszon sárga ételeket - citromot, sárgabarackot, sárga görögdinnyét, dinnyét, fehér szőlőt. Burgonya, sárgarépa, kukorica és dió adható hozzájuk.

A második napot zöld ételeknek szentelik - friss hagyma, spenót, dokk, uborka, borsó, zöldbab, brokkoli, zöld alma, körte, kivi. Ihat zöld teát is.

---