Vércukorszint Diagnozata
Koffein
A vércukorszint nőhet a kávéfogyasztás után (még a fekete kávé is kalória nélkül), a koffeinnek köszönhetően. Ugyanez vonatkozik a fekete teára, a zöld teára és az energiaitalokra. Mindenki, aki cukorbeteg, másképp reagál az ételekre és italokra, ezért a legjobb, ha nyomon követi, mit fogyaszt. Ironikus módon a kávéban található egyéb vegyületek segíthetnek megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget egészséges emberekben.
Ételek cukor nélkül
Közülük sokan megemelik a vércukorszintet. Miért? Még mindig sok szénhidrát lehet bennük a keményítőből. Fogyasztás előtt ellenőrizze az összes szénhidrátot a "Táplálkozási adatok" címkén. Figyelnie kell olyan vegyületekre is, mint a szorbit és a xilit. Az édességet kevesebb szénhidráttal adják, mint a cukrot, de még mindig elegendőek lehetnek a vércukorszint emeléséhez.
kínai étel
Ha marhahúst eszik szezámmal vagy édes-savanyú csirkével a tányérjáról, ez problémákat okozhat. A magas zsírtartalmú ételek emelhetik a vércukorszintet. Ugyanez vonatkozik a pizzára, a krumplira és más olyan ételekre, amelyekben magas a szénhidrát- és zsírtartalom. Körülbelül 2 órával étkezés után ellenőrizze a vércukorszintjét, hogy megtudja, hogyan tolerálja ételét.
Megfázás
Vércukorszintje akkor emelkedik, amikor teste azon dolgozik, hogy legyőzze a betegséget. Igyon vizet és más folyadékokat, hogy hidratált maradjon. Hívja orvosát, ha több mint 2 órán át hasmenése vagy hányása volt, vagy ha 2 napja beteg volt, és nem javult. Ne feledje, hogy egyes gyógyszerek, például antibiotikumok és dekongesztánsok, amelyek megtisztítják az orrmelléküregeket, befolyásolhatják a vércukorszintet.
Munkahelyi stressz
Stresszesnek érzi magát a munkahelyén? Stressz alatt teste felszabadítja azokat a hormonokat, amelyek növelhetik a vércukorszintjét. Ez gyakrabban fordul elő 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Tanuljon meg pihenni mély légzéssel és testmozgással. Ha lehetséges, próbáljon meg változtatni azokon a dolgokon is, amelyek stresszt okoznak.
Perec
Mi a különbség egy darab fehér kenyér és perec fogyasztása között? Tele vannak szénhidrátokkal - több, mint egy darab kenyér. Több kalóriájuk is van. Tehát, ha perecre vágysz, vedd el a legkisebbektől.
Sportitalok
Segítenek a gyors hidratálásban, de néhányukban annyi cukor van, mint a szénsavas italokban. A mérsékelt edzéshez kevesebb, mint egy óra alatt elegendő a sima víz. A sportital jó lehet hosszabb, intenzívebb testmozgáshoz. De először konzultáljon orvosával, és ellenőrizze, hogy a bennük lévő kalóriák, szénhidrátok és ásványi anyagok biztonságosak-e az Ön számára.
Szárított gyümölcs
A gyümölcsök egészséges választás, de ne feledje, hogy az aszalt gyümölcsök több szénhidrátot tartalmaznak kisebb mennyiségben. Csak 2 evőkanál mazsolában, szárított áfonyában vagy szárított cseresznyében van annyi szénhidrát, mint az egész gyümölcsben.
Szteroidok és dehidrációs tabletták.
Az emberek kortikoszteroidokat, például prednizont szednek kiütések, ízületi gyulladás, asztma és sok más betegség kezelésére. De emelhetik a vércukorszintet, sőt egyeseknél cukorbetegséget is okozhatnak. A magas vérnyomást segítő vízhajtók, más néven vizes tabletták, ugyanezt tehetik.
Néhány antidepresszáns emeli vagy csökkenti a vércukorszintet.
Hideg gyógyszerek
A pszeudoefedrint vagy a fenilefrint tartalmazó gyógyszerek emelhetik a vércukorszintet. A hideg gyógyszerekben néha van egy kis cukor is, ezért keressen olyan termékeket, amelyek nem. Az antihisztaminok ritkán okoznak vércukorproblémát. Mielőtt megvásárolja őket, kérdezze meg gyógyszerészét a vény nélkül kapható gyógyszerek lehetséges hatásairól.