Vércukor terhes nőknél
A magas vércukorszint a legtöbb terhes nő számára általános probléma. A térfogat és a vérkeringés növekedésével a hasnyálmirigynek gyakran nehézségei vannak az inzulinellátás iránti megnövekedett igények miatt, ami elősegíti a szükséges vércukorszint fenntartását. Ennek a ténynek köszönhetően nem ritka, hogy terhesség alatt emelkedik a vércukorszint. Ezért nagyon fontos a megfelelő étrend és a napi testmozgás.
1. Kerülje a cukrot és a magas cukortartalmú ételeket. Terhesség alatt a cukor gyorsan felszívódik a vérbe, és több inzulinra van szüksége a normális vércukorszint fenntartásához. A cukor sokféle formában fordul elő, és meg kell tanulnod, hogyan lehet azonosítani őket. Fogyasszon cukrozás nélküli cukrozatlan gabonapelyheket és kenyeret.
Kerülje a pitét, süteményt, kekszet, édesített joghurtot, gyümölcsitalokat, üdítőket, cukorkákat, fagylaltot, szirupot és minden olyan cukrot, mint a méz, barnacukor, kukoricaszirup, juharszirup, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup és melasz. Bár egyes gyümölcslevek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, mégis sok természetes cukrot tartalmaznak, amelyek könnyen felszívódnak a véráramba. Ezért korlátozza a gyümölcslé bevitelét, és csak a főétellel igyon. Ez segít lassítani a felszívódást. Jobb ötlet, ha zöldségleveket, paradicsomlevet és másokat igyál. A teljes gyümölcs jobb választás, mint a gyümölcslé, mert rostot tartalmaz, ami segít lassítani a cukor felszívódását. A zöldségek remek reggelit szolgálnak fel. Sokkal alacsonyabb a cukortartalmuk.