Tisztítsa meg magát a barna zsíros izom és a fitnesz magazin segítségével
A barna zsírok már régóta mitológiai lények, zsírégető zsírok, amelyek tisztábbá teszik az embereket. Minél több ilyen típusú zsír van a testében, annál egyszerűbb lehet a legegyszerűbb módon. Ez a fő gondolat. A barna zsír olyan, mint egy mitikus lény, nem látja gyakran, akkor miért érdekelne ez? Most meg fogja érteni, miért.
Zsírbontás
Lényegében kétféle zsír létezik. Az első típus a fehér zsírszövet, amelyet energia felhalmozására használnak, és lebontva ATP-t (adenozin-trifoszfát) képez. Ez az a zsír, amitől meg akarunk szabadulni. A barna zsír metabolikusan aktív unokatestvére, amely szabályozza a testhőt. Barnának hívják, mert mitokondriumokkal rendelkezik és valódi vérellátással rendelkezik. Sajnos az öregedés során kezdjük elveszíteni ezt a jófajta zsírt. A csecsemőknél és a hibernáló emlősöknél sok ilyen zsír van a testhőmérsékletük szabályozásában. Egészen a közelmúltig az volt a vélemény, hogy a felnőttkor elérése után a fehér és a barna zsír aránya tartósan fennmarad, és semmi mást nem lehet tenni. Kiderült, hogy ez az állítás nem biztos, hogy teljesen igaz. Új kutatások feltárják, hogy bizonyos komponensek befolyásolhatják a fehér és a barna zsírszövet közötti átmenetet azáltal, hogy bézs zsírszövetet hoznak létre.
A zsírszövetet barnává változtatni
Tudjuk, hogy az edzés segíteni fog ebben, bizonyos stimulánsokkal (főleg béta 2 antagonistákkal) együtt. Van azonban néhány mellékhatásuk, például negatív hatásuk a vérnyomásra és a pulzusra. A közelmúltban érdekes tanulmányokat végeztek, amelyek érdekes mechanizmusokat mutatnak be a fehér és a barna zsír közötti átmenet stimulálására kellemetlen mellékhatások nélkül. Alacsony hőmérsékletnek való kitettség: Mivel a barna zsírokat használják a testhőmérséklet szabályozására, célszerű alacsonyabb környezeti hőmérsékletnek kitenni őket, hogy általánosságban növelje a kalóriakiadást, valamint növelje a barna zsírszövet termelését.
Fagyassza le a zsírt
A barna zsírszövet termogén hatása többféle módon aktiválható. A hibernált állatokban és csecsemőkben a fő aktiválás hideg és alacsony hőmérsékletnek való kitettséggel történik. Alacsony hőmérséklet miatt norepinefrin szabadul fel a véráramba, amely adrenerg hormon számos fontos szerepet játszik. Az egyik a barna zsír aktiválása egy béta-3 adrenerg receptor (β3 adrenoreceptor) által.