Vélemények mindenről a 90 napos étrendről

Ez az étrend, más néven "ENSZ-étrend" vagy "ENSZ-diéta" ​​a nyár fogyókúrás bolgár nők körében népszerű. Rengeteg információt találhat róla az interneten, de érdekes és hasznos részleteket kínálunk Önnek a Teljes szöveghez

R3ight szerint • 2015.02.12., 10:20:08 h.

véleményem az, hogy soha ne hagyja ki a reggelit (így szól a könyv)! Ha nem tud gyümölcsöt enni, próbáljon meg 1 csésze friss gyümölcsöt. A kávé nem tartalmazhat tejet és cukrot. Ami engem lenyűgöz, hogy nem az ételeket osztja fel, hanem csak az ételcsoportokat. A net módot kissé másképp írják le, mint a könyvben. Az eredeti szerint az első napon húst, halat, tejterméket vagy tojást fogyaszthat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy 1 nap alatt el lehet érni. Nem is lehet 2 különféle hús (ebédre sertés és örökre csirke. Például nem lehet steaket készíteni Shopska salátával). Ha sertéshúst eszel, egész nap sertés lesz, és a saláta csak zöldségből készül: sárgarépa, káposzta, uborka, paradicsom, cékla. Taratoros húsgombóc nem lehet. Csak tejtermékkel fogyaszthat sajtot, sárga sajtot, túrót és joghurtot 1 nap alatt. Így van ez a második napon is. Nem lehet babot és burgonyát ugyanazon a napon. Vagy egész napos bab, vagy egész napos burgonya.

Nem szabad túlzásba vinni az evéssel, de meg kell adnia a szervezetnek a szükséges mennyiségeket is. A 3. napon például az ebéd mennyisége 350 gramm, ami nagyjából megegyezik egy egész pizzával!

A fogyás nem éhezésből, hanem megfelelő emésztésből származik.

Készítette Petia1986 • 2015.02.11., 15:52:00.

3 napja vagyok a rend szerint.Ma van a szénhidrátnapom.

Néhány kérdésem lenne a rezsimmel kapcsolatban:

1. Elég nehéz reggeliznem. Szinte soha nem csinálom, és reggel éhgyomorra rosszul vagyok. Probléma-e, hogy kihagyom a reggelit.

2. Arról, hogy a mennyiségek is problémát jelentenek-e, ha korlátozottabbak?

Abban az értelemben, hogy nem halmozódnak-e fel, ha kisebbek?

3. Az első 2 napban fájt a fejem, ma nélkül, és ez nálad is így van?

4. A banán teljesen kikapcsol?

És utolsó. a menü:

V: káposzta saláta, 2 grillezett húsgombóc és nagyon kevés tarátor

In: káposzta saláta és 1 fasírt

V: 1 tál babpörkölt és 1 csésze teljes kiőrlésű kenyér, főtt burgonyasaláta

In: egy kisebb tál bab

V: 2 teljes kiőrlésű Billa zsemle kyopoluval és onnan egy kifli is

K: Azt hiszem, ez csak 1 kifli Billtől

Próbálok sok vizet inni, ami szintén erőszakos, de tudom, hogy szükséges. Remélem, ezúttal sikerrel járok. Sokszor kezdtem, de az első napokat feladtam.

162 cm-t elfelejtettem mondani. Magas vagyok, 74 kg.

R3ight szerint • 2015.02.11., 11:36:03 h.

nem szabad kihagynia az ebédet, mert teste úgy van beállítva, hogy tárolja és ne égjen el. Nem jó, ha minimális mennyiségű ételt ad neki. Nem jó csak egyszer enni, mert nehéz a gyomra.

---