Vélemény az Arnold BB-Team fórum edzésrendszeréről
A kérdés leginkább azoknak szól, akik Arnold könyvét olvassák. A "Maximális izmok és bizonyos körvonalak" részben található egy példa program diétával. Mit gondol róluk általában? Melyek a legfontosabb észrevételei az edzéstervvel kapcsolatban? Mit gondol a diétáról?
Az Arnold Evalinek tett megjegyzésekkel lehet, hogy van valaki. a probléma az, hogy ez a program neki készült, nem nekünk. Nekem személy szerint nagyon idegesnek kell lennem ahhoz, hogy ilyen edzéseket kezdjek. és diéta nem láttam a képen
Az étrend-fájl túl nagy, de a könyvet olvasó emberek megértenek engem.
Christian, nyilván nem olvastad a könyvet. A benne lévő dolgok univerzálisan orientáltak, és a részleteket mindenki az idő múlásával építi fel. Ezt tanácsolja Arnold - mindenki töltse ki a programot egyéni igényeinek megfelelően. Mit gondol egy opcióról nem 6, hanem heti 4 edzéssel?
Arnold rengeteg gyakorlatot és sorozatot végzett kis izomcsoportok számára, e * asi gép !
Semmi személyes, tesó, de alig vagy a génen, nemhogy a fogon:) Crisco szerint a program egyedileg készül neki:)
Arnold vagy Ronnie filmjében mindketten körülbelül 14 ismétlést hajtanak végre egy sorozatban, és feltöltik azt az igazat, hogy Ronnie körülbelül 6000 kalóriát visz be, de egyikünk sem tud olyan gyorsan felépülni, mint ők, ezért sok sorozatot és ismétlést végeznek. egyáltalán.
A fenti kolléga azt mondta, hogy nem vagyunk sem a génje, sem a golyvája.
Az ismertetőt Bocko szerkesztette: 12.02.26 13:41.
mondta Radostin Radev 12.02.25-én, 23:26:
Mit gondol egy opcióról nem 6, hanem heti 4 edzéssel?
Lássunk valamit. ha csökkenti edzését, akkor izomcsoportokat kell összegyűjtenie. látszólag csökken a hangerő és a program "semmi új a nap alatt" lesz:)
Semmi nem esik, csak heti 3-ról 2 edzésre megy csoportonként;)
A beszámolót a Петко К szerkesztette, 12.02.26 14:27.
mondta Bocko 12.02.26-án, 13:40-kor:
Arnold vagy Ronnie filmjében mindketten körülbelül 14 ismétlést hajtanak végre egy sorozatban, és feltöltik azt az igazat, hogy Ronnie körülbelül 6000 kalóriát visz be, de egyikünk sem tud olyan gyorsan felépülni, mint ők, ezért sok sorozatot és ismétlést végeznek. egyáltalán.
A fenti kolléga azt mondta, hogy nem vagyunk sem a génje, sem a golyvája.
Arnold könyve nem írja le az edzését! Ebben egyetemes tanácsokat ad a gyakornokoknak. Az általa leírt program megfigyeléseinek eredménye, de nem hiszem, hogy annyira buta, hogy ne felelne meg a mindenki számára érvényes egyetemes elveknek.
Véleménye szerint kommentálja a program előnyeit és hátrányait.
A jó oldal az, hogy az izmokat gyakran edzik. a rossz az, hogy ebben a formában a program túl nehéz a gyakornokok 99% -ának. mellkas, hát és láb egy nap alatt! Azt hiszem, valószínűleg felhasználja a lábánál rejlő lehetőségek 50% -át. az edzés valószínűleg 2 órán át tart. ami univerzális ebben a programban . sok gyakorlat, sok sorozat és sok ismétlés. akkor is, ha 4-szer edz, és nem 6-szor ... véleményem szerint még mindig elég kockázatos törekvés:)
Mi félelmetes a 2 órás edzésben. ha belegondolok, elértem a 3-at.)
És milyen a fejlődésed. tegyen képet;) ha kb. 6 óra, akkor edzhet, de ésszerű-e, vagy még kevésbé, ha hatékony ?!
Legyetek emberek, miért rabszolgák vagytok egyáltalán az ilyen típusú képzésen. De Arnoldék voltak. Ok, nem vitatkozom, de hadd edzen így. Ha ők is Ronnie-t akarják. Ez a képzési mód nem alkalmazható a legtöbb nem szakember számára, sőt néhány szakember számára sem.
Radosztin Radev jobban összeállíthatja saját programját az Ön igényeinek és a test jellemzőinek megfelelően.