Vékonynak érzem magam és nézek ki, de a ruhák és a mérleg nem ezt mutatják - 2. oldal BG-Mamma

Hány kalóriát eszel naponta? 5kg. jók. Ahol mindig éhesnek érzem magam, és őrülten sportolok, csak 2 lett majdnem 4 hetes, és te 5. vagy. Gratulálok, amelyekhez a receptek remekek, és a férjemnek tetszeni fog.

Ugh, ezzel az összefoglalóval kezdve.

A felszívódás sebességétől függően kétféle szénhidrát létezik. A gyümölcsök és zöldségek lassú cukrok. A napi kalóriabevitelem körülbelül 80% -a szénhidrát. A fennmaradó 20% szinte egyenlően oszlik el a fehérje és a zsír között. És mégsem korlátozom magam, teljes mértékben élek, egészséges vagyok, edzek és jó izomtömeget és optimális súlyt tartok fenn (itt vannak fotók). Az izmok nem sok fehérjéből állnak, hanem szabályosak, megfelelően elosztottak és összhangban vannak az edzés végső céljával.

---