Vékony derék koplalással
Húsvéti böjt idén március 18-án kezdődnek. A koplalás jó módszer a test megtisztítására a más módszerekkel felhalmozódott méreganyagoktól. A böjt azonban gyakran hangsúlyozza a tésztát, hogy ellensúlyozza a hús és a helyi termékek hiányát. Ez súlygyarapodáshoz vezet. Ha azt szeretné, hogy egy karcsú derék vagy legalább a dereka ugyanaz maradjon, vagy még jobb legyen - illeszkedjen, akkor a böjt megfelelő. Csak kövesse a következő étrendet.
Reggeli - 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, olívaolajjal megkenve, tetején paradicsomszeletekkel, bazsalikommal megszórva; egy csésze tea (lehetőleg gyógynövényes) vagy tiszta kávé. Édesítsd mézzel.
Második reggeli - alma vagy frissen facsart gyümölcslé.
Ebéd - barna rizzsel vagy bulgurral, paprikával töltve; saláta paradicsommal és uborkával, zöldhagymával, kaporral és petrezselyemmel ízesítve
Falatozás - 2 sárgarépa vagy gyümölcslé belőlük
Vacsora - mézzel és dióval ízesített gyümölcssaláta
Reggeli - egy tál mézzel édesített müzli; reszelt alma
Második reggeli - egy banán
Ebéd - főtt spenót citrommal, fekete borssal és sóval ízesítve; pohár paradicsomlé
Falatozás - egy narancssárga
Vacsora - saláta egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel
Reggeli - szelet teljes kiőrlésű kenyér, olívaolajjal megkenve, tetején paradicsomszeletekkel, bazsalikommal megszórva; egy csésze tea (lehetőleg gyógynövényes) vagy tiszta kávé. Édesítsd mézzel.
Második reggeli - egy alma
Ebéd - főtt friss káposzta paradicsomos salátával
Falatozás - 50 g választott dió (nyers)
Vacsora - paradicsom és uborka saláta, 50 g tofu sajt, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Negyedik nap:
Reggeli - 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér szójapástétommal
Második reggeli - választott citruslé
Ebéd - szőlő sarmi bulgurral; paradicsom és uborka saláta
Falatozás - egy banán