Végül lecsökkent a mérleg, mert kipróbáltam a legmenőbb étrendet joghurttal és burgonyával
Végül lecsökkent a mérleg, mert kipróbáltam a legmenőbb étrendet joghurttal és burgonyával
A tavasz az az idő, amikor sokan elgondolkodnak a megszerzett súlyon, és meghozzák a nehéz döntést diéta vagy kíméletesebb étrend mellett. A cél a közelgő nyárral, hogy optimális formában érezzük magunkat, és gondtalanul kimehessünk a tengerpartra vagy a medencébe. Az elmúlt hetekben egy igazi furort egy egyszerű diéta jellemzett főtt burgonyával és joghurttal, amely mindössze 3 nap alatt képes 5 plusz kilót leadni, ami szinte mindenkinek a hatalma. Csak egy kis akaratra és kitartásra van szükségünk a menü egyhangúságának leküzdéséhez. A jó ebben az esetben az, hogy 3 nap nagyon gyorsan telik el, és gyakran a rezsim megszűnik, és már elvégezte a dolgát, mielőtt még minket is zavart volna.
Itt van a diéta a 3 napos étrend alatt.
Első nap - reggeli: 1 csésze joghurt és 1 főtt burgonya (a só nem ajánlott minden étkezés során); ebéd - 1 csésze joghurt és 2 főtt burgonya; vacsora - 2 csésze joghurt. Második nap - reggeli: 1 csésze joghurt; ebéd: 1 csésze joghurt, 2 főtt burgonya; vacsora: 1 csésze joghurt; 1 főtt burgonya. Harmadik nap - reggeli: 1 főtt burgonya; ebéd: 1 csésze joghurt; 1 főtt burgonya; vacsora - 1 csésze joghurt. Az étrend nem ajánlott súlyos betegségben szenvedőknek és azoknak, akik komoly fizikai megterhelésnek vannak kitéve anélkül, hogy személyes orvossal konzultálnának.
És itt van még egy remek étrend - az indiai burgonya étrend három változatban
A burgonya étrend egyik változatát kínáljuk Önnek - azt, amelyet a latin-amerikai indiánok készítettek. Ez nemcsak a fogyásban segít, hanem a beleket is jól megtisztítja. Három lehetőség van, de a diéta alapja megegyezik - 1,5 kilogramm burgonya, héjával párolva vagy sütőben sütve ropogós héjat képez. A burgonyát 4-6 részre osztják, attól függően, hogy hányszor szándékozik enni a nap folyamán, de jobb, ha 6-szor, 4 előtt. A héjával együtt fogyasztják, közvetlenül főzés után, még meleg állapotban jó, hogy minden egyes részt külön-külön készítünk el. A burgonya mellett igyon legalább 1,5 - 2 liter ásványi vagy sima vizet, zöld teát.