Vegetáriánusok segítségében - Mr.
A vegetáriánus étrend csak növényi termékeket tartalmaz
A vegetarianizmus olyan étrend, amely mindenféle húst és egyéb állati termékeket, például tojást, tejet, halat és még a mézet is kizár a napi menüből.
Különböző típusú vegetáriánusok vannak a betartott étrend szerint, és ezek:
- Lacto-vegetarianizmus - tejtermékeket fogadnak el, tojás nélkül;
- Ovovegetarianizmus - a tojásokat fogyasztják, de tejtermékek nélkül;
- Ovolaktovegetarianizmus - ez a rendszer magában foglalja a tejtermékeket és a tojásokat;
- Veganizmus - ne fogyasszon semmilyen állati eredetű terméket, beleértve a tejet, a tojást és a mézet, azaz. a menü főleg növényi termékekből áll.
Milyen motivációk vannak a vegetáriánus életmóddal kapcsolatban, és milyen előnyökkel és károkkal jár testünk?
Az emberek vegetáriánussá válásának okai különbözőek. Gyakori motívum az a gondolat, hogy ez az étkezés természetes módja, bár viták vannak arról, hogy hasznosabb-e. Vannak, akik úgy gondolják, hogy az állati táplálék kizárásával fogyni fognak, mások pedig vegetáriánusnak döntenek csak azért, mert divatos.
A személyes választás valódi és indokolt okai erkölcsi, etikai vagy vallási okok. E döntés mögött különböző meggyőződések állnak, amelyek kifejezik az ember világnézetét és hozzáállását a körülötte lévő világhoz.
A BIZONYÍTÁS - EGÉSZSÉGES!
Továbbra sincs bizonyíték arra, hogy a vegetáriánus étrend egészséges lenne. Testünket úgy tervezték, hogy növényi és állati eredetű tápanyagokat, makro- és mikroelemeket fogadjon be. Természetesen vannak olyan emberek, akik a hús kizárása után azt állítják, hogy számos egészségügyi problémájukat megoldották - csökkentik a rossz koleszterinszintet, normalizálják a vérnyomást és remekül érzik magukat.
A káposzta az egyik legjobb zöldség a fogyáshoz
Igen, nagyon is lehetséges, ha ezek az emberek tegnapig hatalmas mennyiségű tésztát, gyorséttermet, sült és zsíros ételeket fogyasztottak, miután friss zöldségeket, gyümölcsöket és nyers diót tartalmazó étrendre váltottak, hogy jelentősen jobban érezzék magukat. Ennek oka azonban nem a hús kizárása, hanem csak egészségesebb táplálkozásba kezdtek, és sok káros ételt felhagytak.