Vegetáriánus terhesség SHE - magazin nőknek
0 részvény
Biztonságosan követheti a vegetáriánus étrendet terhesség alatt, ha bizonyos óvintézkedéseket tesz.
Sok vegetáriánus nő aggódik az étrendjének a terhesség alatti csecsemő fejlődésére gyakorolt hatása miatt. Gondos étkezéstervezéssel azonban nem kell aggódniuk.
"A terhesség alatti vegetáriánus étrend az anyának és a gyermeknek minden szükséges tápanyagot biztosíthat." mondja Rachel Dependahl, a Cedars-Sinai Medical Group táplálkozási szakértője.
Dependhal, mint terhes "pascatarian" (vegetáriánus, aki halat eszik), attól tart, hogy terhessége alatt húsra lesz éhes, de ennek az ellenkezője történik. "A hely visszataszítóbbnak bizonyult, mint korábban volt" - mondta a nő.
Terhesség és vegetarianizmus: Szakemberek
A vegetáriánus étrend terhesség alatt történő követésének számos pozitív aspektusa van. Például a vegetáriánus fehérjeforrásokat a vesék könnyebben emészthetik. Vegetáriánus lét fenntarthatja a fogszuvasodást - ez gyakori probléma a terhesség alatt. Még egy dolog - a vegetáriánus étrend csökkenti a következő állapotok kockázatát:
- Elhízás
- Magas vérnyomás
- székrekedés
- Szívbetegség
- Kétféle cukorbetegség
- Rák
- Epekövek
"A vegetáriánus lét további pluszja, hogy a vegetáriánusok többsége kevesebb ócska ételt és több tápanyagot fogyaszt" - mondta Martha K. Grodrian, az ohiói Daytonban található Good Samaritan Hospital táplálkozási szakértője.
Terhesség és vegetáriánus étrend: Hátrányok
A vegetáriánus étrend követése terhesség alatt egészséges lehetőség lehet, de egy kicsit több erőfeszítést igényel.