Vegetáriánus étrend súlygyarapodáshoz

A vegetáriánus étrend a sovány izomtömeg és a zsírtisztítás nagyszerű módja lehet. Minta napi étkezési terv.

növényi fehérje

  • 500 g frissen facsart zöldség- és gyümölcslé (spenót, uborka, zeller, gyömbér, citrom, alma)
  • 2 mérő adag szója- vagy tejsavófehérje
  • 1 banán

  • Része rántotta
  • 2 csésze zabpehely tökkel

  • Vegetáriánus hamburger + fél avokádó
  • Nagy saláta káposzta, uborka és paradicsom