Vegetáriánus étrend

Van, aki nem eszik húst, baromfit és halat - vegetáriánusok. A vegetarianizmusnak azonban több szintje van:

étrend

  • Vegetarianizmus - mindent egyél, kivéve a halat és a húst;
  • Veganizmus - kizár minden állati eredetű termék bevitelét;
  • Nyers étel - az ételek növényi eredetűek, és nyersen fogyasztják őket, mert a hőkezelés (46 fok) megöli az enzimeket;
  • Gyümölcsök és diófélék - csak biotermékeket fogyasszanak, néha dióféléket és magokat;
  • Gyümölcsök - csak gyümölcsöket fogyasztanak.

Az ilyen étrendet betartó emberek különféle növényi termékek, köztük gabonafélék és gabonafélék (rizs, zab stb.), Belőlük származó termékek (tészta, kenyér), gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak alapján készítik étlapjukat. Vannak fajok vegetarianizmus, ahol tejtermékeket, tojást és még halat is fogyasztanak (és nagyon ritkán húst).

A diétát, amelyet bemutatunk Önnek, egy hónapra tervezzük. Váltogassa a felkínált lehetőségeket a változatos és teljes étrend biztosítása érdekében.