Vegánok - milyen termékekre kell figyelni - Legfrissebb hírek

A szakértők egyre inkább figyelmeztetik, hogy jó hústalan ételre törekedni. Ily módon nemcsak az egészségünkről, hanem a bolygóról is gondoskodunk. Ha azonban úgy dönt, hogy megváltoztatja életmódját és vegán lesz, akkor néhány dolgot fontos tudni.

Világos, hogy a húsmentes ételeknek nagy egészségügyi előnyei vannak. Ennek a speciális étrendnek köszönhetően az ember fogyhat és csökkentheti koleszterinszintjét. Arról azonban tisztában kell lenni, hogy a vegán termékek között vannak alacsony tápértékű termékek, amelyek nem egészségesek - figyelmeztetnek a brit tudósok - idézi a Reuters.

Azoknak a rajongóknak, akik úgy döntöttek, hogy vegánok lesznek, B12-vitamint is kell bevenniük. A vegán étrend általában egészséges, de hívei között gyakori a vitaminhiány, ami neuropathiához vezethet.

A B12-vitamint olyan termékek tartalmazzák, mint a marhahús, a máj, a tej, a hal és a tojás, és kiegészítésként tabletta formájában is bevehető - írja a BTA.

---