Vastagbél tisztítja Anatmant
Mindannyian egyek vagyunk
A béltisztítás egyik legfontosabb eleme a kellő mennyiségű víz bevitele. "Mossa" a méreganyagokat és a maradék ürüléket, és minél többet vesz be, annál meggyőzőbben végzi a dolgát. Fontos, hogy naponta legalább 10-12 poharat igyon. Ez egy olyan kenőanyag, amely segíti a hulladék gyors és könnyű kijutását a testből.
Almalé
Ez a gyümölcslé az egyik legjobb módszer a tisztításra. Ivása serkenti a belek mozgását, és nemcsak az emésztőrendszer állapotát, hanem a májat is javítja.
Citromlé
A citrom antioxidáns és magas vitamin-tartalommal rendelkezik. C
Keverje össze egy citrom levét, csipkebogyó tengeri sót és kevés mézet. Reggel éhgyomorra igyon.
Adjunk hozzá 2 evőkanál. citromlevet egy pohár frissen facsart almalevéhez. Igya naponta 3-4 alkalommal. Az összetevők ezen kombinációja segít a nyálka eltávolításában a belekből.
Friss zöldséglé
A belek tisztításakor fontos, hogy 1-2 napig ne fogyasszunk feldolgozott vagy főtt ételeket. Cserélje ki a kemény termékeket zöldséglevekre naponta többször. A zöldségfélék nagyon hasznosak a méreganyagok eltávolításában, és a bennük található vitaminok, ásványi anyagok és enzimek megfelelő tápanyagmennyiséget biztosítanak. .
Gyógynövények
A béltisztítás ayurvédikus módszere
Az ájurvéda a belső tisztítást ajánlja minden évszak fordulóján. Különösen jó hatással van tavasszal, amikor minden újjáéled.
A legtöbb ájurvédikus módszer az étrend egyszerűsítésére összpontosít, és ha szükséges, tisztító gyakorlatok bevezetésére az életben. A cél a három dósa (energia) kiegyensúlyozása - vata, pita és kafa. Bár egyszerű, de a diéta nem tartalmazza a koplalást. A bevitel alapja teljes kiőrlésű gabona, ghí, hüvelyesek, zöldségek és sok fűszer.
* Keserű zöldségfélék - adjon hozzá keserű zöld leveles zöldségeket és fűszereket a napi étrendjéhez. A keserű ízt az emésztőrendszer megerősítésében ismerik fel. Az ilyen ízű gyógynövények stimulálják a gyomornedv kiválasztását és tonizálják az emésztőrendszer izmait. Ezek: kurkuma, pitypang, hydrastis, sárga cinquefoil, szamár bogáncs és nii
* Ne terhelje a testet
A könnyű vacsora nagy jelentőséggel bír a tisztítás megfelelő lebonyolításában, mivel az emésztőrendszer működése esténként drasztikusan lecsökken.
Három napos ayurvédikus tisztítás
Ez a legrövidebb tényleges tisztítás, amely az év bármely szakában alkalmas. A tisztítás napjainak fő étele teljes kiőrlésű gabonafélékből, zárakból (zárak) (recept alább), méregtelenítő italokból és gyógynövényekből áll.
Fontos. Ne gyakoroljon rendkívüli gyengeség, terhesség, szoptatás vagy ciklus alatt.
Lehet, hogy enyhe székrekedése van a tisztítás során, de mivel a széklet és így a toxinok eltávolítása döntő fontosságú a tisztítás sikere szempontjából, igyon elegendő mennyiségű folyadékot, és pontosan kövesse a rendet annak megakadályozása érdekében.
Ez a módszer lehetővé teszi, hogy annyit fogyasszon, amennyit csak akar, a benne lévő ételekből, de túlevés nélkül.
- Egyél zárat reggelire
- Egyél kirachit ebédnél és vacsoránál, legalább 3 órát hagyva az étkezések között.
Ízesíthetjük egy kevés olvasztott ghível, friss korianderből készült chutney-val vagy szezámból készült chutney-val, amely biztosítja az emésztőrendszer "kenését" és élvezheti mind a 6 ízt.
- Célszerű kerülni az étkezést a főétkezések között, de ha szükséges, fogyasszon nyers gyümölcsöt vagy nyers diót.
- Ne próbáljon 19 óra után enni. este
- Igyon legalább 8–12 pohár folyadékot szobahőmérsékleten, melegen vagy melegen, hogy a testet a szükséges szintre hidratálja és elősegítse a méreganyagok eltávolítását.
A legjobb, ha folyadékot inni kettő között, nem étkezés közben.
Megfelelő italok a víz, méregtelenítő és rehidratáló teák. Igyál annyit, amennyit csak akarsz, és milyen fajtát szeretsz.
- Korán nyögi, hogy legyen elég ideje felkészülni egy nap pihenésre.
- Ébredés után egy kaparóval tisztítsa meg a nyelvét, és mosson fogat.
- Igyon 250 és 450 g között. meleg víz segít megtisztítani a testet és felébreszteni az emésztőrendszert.
- Választható: végezzen könnyű gyakorlatokat.
Könnyű és lassú mozdulatok segítenek a tisztításban. Fizikailag nem szabad túlzásba vinni ebben az időszakban. Megfelelő gyakorlatok a séta, taiji, a qigong és a könnyű jóga-ászanák
- Zuhanyozzon vagy fürdessen, ne az egész testet használva szappannal, hanem csak a megfelelő helyeken
Ezután szánjon rá időt arra, hogy nyugodtan, anélkül készítse elő aznapi ételeit és italait, mégpedig a giccset és a különféle teákat.
- Fogyasszon zárat reggelinél (a legjobb, ha 7 és 8 óra között tartja)
- Egyél ebédnél (12-13 óra között)
- Vacsorára (17 és 18 óra között, de legkésőbb 19: 00-ig)