Vas HiPP biológiailag

Miért olyan fontos a vas?

A vas ellátja az anyát és a babát létfontosságú oxigénnel. A vas nagy része felelős az oxigén szállításáért a tüdőből a vérbe és más szervekbe, különösen az agyba. Terhessége alatt az anya az élet első hónapjaira vasraktárakat lát el. Az újszülött csak akkor képes önmagában vasat termelni.

A terhesség előrehaladtával, a vasigény megduplázódhat. A megfelelő bevitel különösen fontos a vége felé, amikor a baba gyorsan növekszik. Éppen ezért a megfelelő vasmennyiség tökéletes életkezdést jelent.

Egy pillantás az anya kutatásaira információt nyújt vaskészletéről. Fontos a hemoglobin szintje - a vörös vér pigment tartalma. Ha a szint meghaladja a 12 g% -ot, a vas-utánpótlás jó. A 12 g% alatti szintet kritikusnak tekintik.

Jó vasforrások

A vas nem mindig vas. Tartalmazza zöldségek és állati eredetű élelmiszerek. A test könnyebben kezelheti az állati eredetű vasat, mivel a nem húsból származó vas nehezebben szívódik fel. Éppen ezért a vegetáriánusoknak gyakran problémájuk van a vasellátásukkal. Vannak azonban módszerek és eszközök a vasszint növelésére: A C-vitamin segít a szervezetnek több vas felszívódásában. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki étrendjéből, érdemes ötvöznie a vasban gazdag gabonákat C-vitamin-forrásokkal, mint pl gyümölcs vagy gyümölcslé. Ezért érdemes egy kis citromlevet adni a salátaöntethez vagy gyümölcsöt a müzlijéhez.

---