Várnai fitnesz oktató; Hogyan lehet fogyni a labdáért; Új Várna

Dido Mitev fitnesz oktató a Nova Varna számára:

Unod a tablettákat, az ételeket, amelyeket nem tolerálsz, és az eredmény néhány hónappal a diéta után még mindig a régi súly és forma. A sportban az eredeti formához és súlyhoz való visszatérést yo-jo effektusnak nevezzük.

Íme néhány módszer a fogyáshoz stresszes étrend nélkül. Az étrend betartása szempontjából fontos, hogy ne legyen megterhelő, hogy mi akarjuk, gondolkodjunk azon, hogyan fogunk utána nézni, és természetesen az egyik legkellemesebb dolognak - tetszeni.

Mi a Yo-Yo effektus?

Amikor elkezdünk egy bizonyos étrendet, és megszoktuk, hogy a nap folyamán bizonyos mennyiségű szénhidrátot és fehérjét fogyasztunk, és ezt hirtelen megváltoztatjuk, testünk stresszbe kerül.

A diéta kezdetén éhséget, fáradtságot érez, egyáltalán nem érzi jól magát. Ez teljesen normális, amíg a test alkalmazkodik az új étrendhez. Van azonban egy nagyon nagy "De". Az étrend váltása után sok ételre korlátozódott, és amikor újra elkezdi fogyasztani, ez nemcsak lehetővé teszi, hogy visszanyerje régi formáját, de akár véget is érhet. egy kilogrammal feljebb.

Hagyja, hogy új étrendje így kezdődjön: (alkalmas mind a sportolók, mind az olyan emberek számára, akiknek nincs rá idejük)

---