Vanya naplója Fórum a diéta zónáról

Helye a kérdéseinek, válaszainak, személyes benyomásainak és egyebeknek

KeresésVissza a webhelyreA blokkok táblázata
Otthoni fórumNaplók a zónában
Módosítsa a betűméretet
Nyomtatás

Kérdések és válaszok
Bejegyzés
Belép

Vanya naplója

tól től vanja »2014. február 9., vasárnap 9:33

És amikor úgy döntöttem, hogy ideje naplót készítenem, itt vagyok. Én is megfőztem.
Eddig csak mindenki naplóit olvastam, és nyomon követem, hogyan történik minden, de talán jobb lenne, ha szorosabban irányítanék, mert a múlt héten elakadtam ugyanazon az 58 kilogrammon, és nincs mozgás. Nyilván hibákat követek el. Az első két hétben lefogytam 2 kg-ot, és most - amit kiteszek, azt nem tudom.

Kicsit nekem - 41 éves vagyok Burgasból - egy másik tengeri sajt, különböző étrendeket készítettem, nem mintha nagyon tele lettem volna, de egy idő után ezek a gyűrűk kezdenek felhalmozódni, ha nem tesznek intézkedéseket. Így az utóbbi időben nagyon sokat fogytam és 2012 végére 75 kg-ot híztam anélkül, hogy észrevettem volna. Megettem mindent, amit csak tudtam, anélkül, hogy sokat gondoltam volna rá. Állandó fáradtságot éreztem, mindig aludtam, bármennyire is pihentem, soha nem éreztem magam kipihentnek, fél percnél tovább nem tudtam egyenesen állni 1 helyen - mindig le kellett ülnöm, azonnal összehúzódtam.

Nem volt erőm egy szót sem szólni a sportról. Még jó, hogy a munkám egy széken van, különben nem tudom, hogyan. Elkezdtem keresni a módját annak, hogy valamit megváltoztassak, ráakadtam Lidia Kovacseva éhezésére, és elkaptam magam, mint egy szívószálas fuldokló. Elkezdtem alkalmazni - kétszer böjtöltem 10 napig, 1 hónap pihenéssel, közben szigorúan betartottam a böjtön kívüli étkezés utasításait. Majdnem 1 évig főleg gyümölcsöt és zöldséget ettem, szinte nem ettem húst, teljesen felhagytam a kávéval/mielőtt napi 2-3 dupla-t ittam, mert még mindig álmos voltam és állítólag kissé felvidultam. súlya 15 kg-nál. Teljesen megfeledkeztem olyan termékekről, mint a cukor, csokoládé, fehér liszt, sült, kolbász. Javultam, de sok-sok éhség és nélkülözés árán - egyúttal elkészítve a család szokásos ételeit, beleértve süteményeket, pitét és mindenféle finomságot anélkül, hogy bármit is kipróbálnék - csak gyümölcsöt és salátát ettem. A csökkent kalóriabevitel miatt a vérszegénységem súlyosbodott (ami korábban is volt), a hemoglobinom nagyon csökkent és az orvosom megijedt. Hajhullásom is elkezdett lenni. Fokozatosan egy kicsit normálisabban kezdtem enni, de 1 hónap alatt 2 kg-ot híztam.