Vanya Chervenkova étrendje - MasterChef
A diéta ciklus 12 napig tart. 6 típusú ételt tartalmaz, és mindegyiket két egymást követő napon fogyasztják:
- 1. és 2. nap - Krumpli
- 3. és 4. nap - Csirke
- 5. és 6. nap - Saláták
- 7. és 8. nap - Hal
- 9. és 10. nap - Gyümölcsök
- 11. és 12. nap - Joghurt
Az étel bármilyen módon elkészíthető - főzve, sütve, párolva, párolva, sütve. A bevitt mennyiségnek nincs korlátja, de jó gyakran és kevesebbet enni. Fűszereket, például zsemlemorzsát csirke sütéséhez nem szabad használni. Az ételek ízesítéséhez használhat kevés sót, kevés olívaolajat és citromlevet. Tea és kávé megengedett, de cukor nélkül. Javasoljuk, hogy sok vizet igyon, de más üdítők és alkoholos italok nem megengedettek.
Az étrend felhasználható a test tisztítására és/vagy a fogyásra.
A 12 napos ciklus befejezése után megismételhető, ha a cél a fogyás.
Hogyan működik a diéta
Az étrend annak köszönhető, hogy ugyanazt az ételt 2 egymást követő napon bevittük. Ez megkönnyíti az ételek lebontását, mivel a szervezet csak egy enzimet használ erre a célra.