Vanya Chervenkova étrendje Az orvos étrendje
Utóbbi időben, Vanya Chervenkova étrendje az egyik legtöbbet emlegetett diéta, nemcsak azért, mert műtét után azonnal alkalmazható az egész test helyreállítása szerinte, hanem a fogyás valóban hatékony módszereként is. Pontosan ebből a két okból kifolyólag sokan "orvosdiétának" vagy "Vanya Cservenkova diétájának" nevezik.
Mi Vanya Chervenkova étrendje?
A diéta ciklus pontosan 12 napig tart. Hatféle ételt tartalmaz, és mindegyiket 2 egymást követő napon fogyasztják:
- Első és második nap - Krumpli
- Harmadik és negyedik nap - Csirke
- Ötödik és hatodik nap - Saláták
- Hetedik és nyolcadik nap - Hal
- Kilencedik és tizedik nap - Gyümölcsök
- Tizenegyedik és tizenkettedik nap - Joghurt
Az étel bármilyen módon elkészíthető - főtt, sült, párolt, sült és párolt. Az elfogyasztott mennyiségnek nincs korlátja, de jó gyakran és kevesebbet enni. Fűszerek, például csirkemorzsák, tilosak. Az ételeket kevés sóval, olívaolajjal és/vagy citromlével ízesíthetjük. Ihat teát vagy kávét, de cukor nélkül. Javasoljuk, hogy sok vizet igyon - legalább 2 liter naponta. Minden üdítő (szénsavas ital és gyümölcslé), valamint az alkohol teljesen tilos.