A fogyókúrák nem segítenek rajtam, és sérülés miatt nem tudok tornázni

Helló, a segítség reményében fordulok Önhöz. Mindig tele voltam, ilyen voltam gyerekkorom óta. 4-5 éve próbálok megbirkózni a túlsúllyal, és szeretem magam, de ez soha nem működik. Mindenféle diétán vettem részt, néhány évvel ezelőtt felfedeztem a bb varrót, kipróbáltam az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú (bár nem eszem húst), elkezdtem edzőterembe járni, de a hatás ismét nem volt kielégítő. Ez engem motivált, és abbahagytam a törekvést. Minden egyes következő étrend után azonban helyreállt a régi súly + 2-3 a tetején. Eljutottam arra a pontra, hogy folyamatosan diétázni kezdtem (ahogy én hívom, tartósan diétáztam) .Hetek óta minden rend nélkül étkeztem és nem gondoltam sokat azon, hogy mennyit nyomok, és tegnap abbahagytam, hogy 72 kg-nál ragadtam, és csak 165 cm magas vagyok. Szeretnék tenni valamit azért, hogy jó eredményeket érjek el, és kedveltessem magam (remélem, egyszer majd bekerülök az 50 és a kategóriába), de van egy kisebb térdsérülésem is, ami fizikai állapotom.tevékenység szinte nullára csökken. Kérem, tanácsolja, mit tegyek, ajánljon fel diétát, vagy csak tanácsot adjon. Köszönöm a figyelmet

A témát mimi mincheva szerkesztette: 12.03.17 21:56.

Csak hagyja abba a fogyókúrát, és minden rendben lesz.

A megoldás nem olyan egyszerű:)

A szerzőnek: hány éves vagy?! mi a térdsérülés. aki azt mondta neked, hogy nem tudsz edzeni. ?!

Ha úgy gondolja, hogy normálisan eszik, amikor nem diétázik, és mégis hízik vagy magasan tartja, akkor valószínűleg a normális táplálkozás értékelése téves. Ha segítségre van szüksége, írja le, hogyan eszik - milyen típusú ételeket és az elkészítés módját, milyen gyakran, milyen adagokban.

---