Vanya Chervenkova étrendje - 4. oldal BG-Mamma
A só visszatartja a vizet a testben, de a dózis teszi a mérget. Ha óvatosak vagyunk a sóval, azt hiszem, nincs gond.
Vegetáriánus okokból azonban egy kicsit más a sémám. És annak érdekében, hogy ne szakadjon meg a képlet 2 nap szénhidrát, 2 nap fehérje, néhány dolog helyét megváltoztattam. Tíz napos tervem:
1. és 2. nap: burgonya
3. és 4. nap: hal
5. és 6. nap: zöldségek
7. és 8. nap: tej
9. és 10. nap: gyümölcsök
Aztán megismétlem, és a 20 napos diéta eredményei alapján eldöntöm, hogyan járjak, hármas-e vagy sem))
Helló lányok, tegnaptól a mai napig 0,8 kg-ot fogytam. Valószínűleg víz, de ez természetesen jó is.
Mivel tegnap, a harmadik nap elején húztam meg magam először, nem tudok több eredményt adni.
Ma a második halam, a sémám szerint. Kicsit büdös munka, csókolásért nem állok fel.
Azt is elfelejtettem megemlíteni, hogy két napja házilag végezek cellulitellenes combmasszázsokat, és körülbelül 2 hete szedem az L-karnitint.
Tehát azt hiszem, az eredmény mindezek kombinációja!
Könnyű és sikeres napot kívánok.
Talán jobb lenne a csirkét valamilyen fehérjére cserélni - például tojással -, mert úgy nézek ki, mintha szénhidrátok és fehérjék váltakoznának. Burgonya - közepesen gyors szénhidrát, csirke - fehérje, saláta - szénhidrát, hal - fehérje ágak, de sok hasznos és tisztító anyagban gazdag, ezért semleges ételnek és a rezsim középpontjának, gyümölcsöknek - gyors szénhidrátok (vagy más szavakkal - fruktóz), tej - fehérjék. A tojásokra vonatkozó tanácsom a fehérje típusán alapul - így nem fogja megismételni az élelmiszer alcsoportot Sok szerencsét, hölgyeim, holnap kezdem a diétát
A só visszatartja a vizet a testben, de a dózis teszi a mérget. Ha óvatosak vagyunk a sóval, azt hiszem, nincs gond.
Vegetáriánus okokból azonban egy kicsit más a sémám. És annak érdekében, hogy ne szakadjon meg a képlet 2 nap szénhidrát, 2 nap fehérje, néhány dolog helyét megváltoztattam. Tíz napos tervem: