Vanya Chervenkova - az ellenség első számú fontja
Az egyik név, amely a médiában jelenik meg leggyakrabban, kétségtelenül Vanya Chervenkova üzletasszony neve. Ennek egyik oka az a diéta, amellyel a hölgy megváltoztatta a megjelenését, és ezzel együtt sok, benne megbízó ember élete. Rendszerét "Vanya Chervenkova diéta", valamint "orvos diéta" néven ismerték el. Ennek a névnek az az oka, hogy Chervenkova szerint a rend alkalmazható a műtét előtt, mivel segít helyreállítani a testet utána.
Mi Vanya Chervenkova étrendje?
A diéta ciklus 12 napig tart. 6 típusú ételt tartalmaz, és mindegyiket két egymást követő napon fogyasztják:
• 1. és 2. nap - burgonya
• 3. és 4. nap - csirke
• 5. és 6. nap - saláták
• 7. és 8. nap - Hal
• 9. és 10. nap - Gyümölcsök
• 11. és 12. nap - Joghurt
• Az étel bármilyen módon elkészíthető - főzve, sütve, párolva, párolva, sütve. A bevitt mennyiségnek nincs korlátja, de jó gyakran és kevesebbet enni. Fűszereket, például zsemlemorzsát csirke sütéséhez nem szabad használni. Az ételek ízesítéséhez használhat kevés sót, kevés olívaolajat és citromlevet. Tea és kávé megengedett, de cukor nélkül. Javasoljuk, hogy sok vizet igyon, de más üdítők és alkoholos italok nem megengedettek.