Vannak, akik jobban kedvelik őket a kerek High Club News-on

Pierre Ducan étrendje, amellyel a nők világszerte több ezer fogyott, meglehetősen egyszerű - főleg fehérjét fogyasztanak. És leginkább (tiszta) hús.

A diéta feltűnő időszakkal kezdődik, amely 5-10 napig tarthat. "Gyomorra" szabad enni, de csak szigorúan meghatározott ételeket, például húst és halat, tojást, túrót, sótlan sajtot és sovány joghurtot.

Ha azt szeretné, hogy az étrend nagyobb hatást érjen el, akkor jobb, ha a diéta első napjaiban csak húst eszünk. Csirke, marhahús vagy borjúhús - nem számít, mindaddig, amíg zsírmentes. A hal és a tenger gyümölcsei is jó választás az étrendhez, de nem jó keverni őket tojással.

A rezsim következő szakasza az ún vegyes periódus, amelynek az első szakaszig kell tartania. Tehát, ha 10 napig evett húst és tojást, akkor legalább egy tucatra váltogatnia kell egy fehérje és fehérje-zöldség menüt. Vigyázat: a burgonya, a bab, a rizs, a kukorica, a borsó és a csicseriborsó abszolút tilos. A megengedett lista saláta, uborka, paradicsom, brokkoli, sárgarépa, amelyeket jó nyersen enni. Természetesen néhányuk pároltan fogyasztható, olaj nélkül. Lehetőség van saláták takarására olyan szószokkal, amelyeket zsír nélkül készítenek.

---