Van-e olyan étrend, amely csak a hasi zsírt célozza meg; Táplálkozás és gyógyulás

Sajnos ilyen állat nincs, de vannak irányelvek, amelyek segítenek az étrend helyes irányba történő kialakításában.

Az interneten azonban számos olyan fiktív étrend található, amelyek állítása szerint csak a derék és a has körüli zsírokat célozzák meg, valamint sok ilyen gyakorlat.

Legtöbbjük valóban képes eltávolítani a zsírt a testéből, de nincs olyan étrend, amely egy bizonyos helyen elveszítheti a zsírt.

Miután feltételezzük, hogy a hasi zsír eltávolítása nehéz és nincs mágikus tabletta, beleértve a mágikus étrendet - nézzük meg azokat a dolgokat, amelyek bizonyítottan működnek. A genetika előre meghatározza azokat a helyeket, ahol egyesek több zsírt tárolnak, de az ellenük folytatott harc többnyire étrendben és kombinált testmozgásban zajlik. A kalóriabevitel csökkentése és a testmozgás növelése az eredmények kulcsa. Ez nem valami új és varázslatos, de bebizonyosodott, hogy működik.

Nincs tömeges étrend, amely garantálja a zsírvesztést, de egyes ételek bebizonyították, hogy segítenek a tisztításban. 1000 felnőtt felmérése elemezte a hasi életmód tényezőket. Ott egyértelmű, hogy minden napi 10 gramm oldható rostra, például egy fél tál babra, a szerveket körülvevő mély zsír 5 év alatt 3,7% -kal csökken (ez úgy tekinthető, hogy a derék szinte 4 cm). A gabonafélék közül a zab a leggazdagabb ilyen rostban, de az árpa és a rizs is az első helyet foglalja el, csakúgy, mint a bab, a citrusfélék és az eper. A 10 grammot úgy is megkaphatja, hogy megesz két almát vagy egy tál borsót.

---