Van üdvösség a gyomorpanaszok miatt - Life Today újság
Dr. Lilia PAMUKOVA, háziorvos, Szófia
Az ősz felkészít a közelgő télre - elég gyorsan átöltözünk, diétázunk és diétázunk. A bőséges nyers gyümölcs- és zöldségfélék, valamint folyadékfogyasztásból az őszi asztal kísértéseivel gazdag változatosságra térünk át.
Az őszi szezon kezdete a funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek növekedését okozza, amelyek közül a legjellemzőbb a fokozott gastrooesophagealis reflux, a nem fekélyes dyspepsia és az irritábilis colitis. A diszpeptikus szindróma a gyomorban jelentkező kényelmetlenséggel jár - hányinger, bőséges böfögés, puffadás, fájdalom, gázvisszatartás. A bél diszfunkciójával jár, amely a hasmenés és a székrekedés váltakozásával nyilvánul meg.
Ezek funkcionális emésztési rendellenességek. Vannak, akiknél szórványosan jelennek meg, másoknál újra és újra megismétlődnek pubertástól öregkorig. Az évszakos változások pedig súlyosbítják ezeket a tüneteket. A panaszok leggyakoribb oka az étrend és az ételtípus váltása tavasszal és ősszel. A genetikai tényezők is fontosak, inkább bizonyos szervezetek hajlandóságaként érzékenyebbé válni az ételváltozásokra. Nem elhanyagolható az a tény, hogy az ősz eljövetele nagyobb stresszel jár a nyári vakációról a mindennapi élet rutinszerű elkötelezettségére való áttérés miatt.
A tanév kezdete szintén megterhelő időszak mind a szülők, mind a gyermekek számára. A legfontosabb ellenintézkedések közé tartozik a megfelelő étrend, az étrend és a folyadékritmus fenntartása, valamint a nehéz ételek, fűszeres fűszerek, tartósítószerek, szilárd cellulóz ételek kerülése. Meg kell tartani a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és rostok - cellulóz és rostok - közötti napi egyensúlyt, legfeljebb 30 g naponta, valamint a vitaminok szükségleteinek kielégítésére. Az étkezés ritmusát illetően - nagyon fontos, hogy az ételt lassan, nyugodtan, ülve, ne gyalog, örömmel és élvezettel, jó társaságban, stresszes beszélgetések nélkül vegyük be.