Van egy fehér néni 6. oldal BB-Team fórum
Nem kerülném el a szénhidrátokat. A glükóz fontos a szerotonin és a melatonin szintjének fenntartásához. Glükóz nélkül a kortizolt nehéz szabályozni.
Ami a WC-t illeti - a heti 3 alkalom nagyon zavaró jelenség. Ahogy fentebb javasoltuk, használjon probiotikumokat, fogyasszon nyers zöldségeket; Hozzátenném - triphala, aloe, chlorella, útifű. sós víz, azt hiszem, korábban írtam.
Oké, véleményem szerint nagyon mérsékelten és kiegyensúlyozottan eszel, ráadásul a BPN-nek viszonylag könnyű lesz pontosan betartania az étrendjét. BPN, elolvashatja a Cobra napló utolsó oldalait, és azt hiszem, jobb ötletet kap.
Margi pedig a táplálék-kiegészítők abszolút szakembere, és megbízhat benne.
A következőket javasolnám alapul:
Minden étkezéskor legyen szénhidrát, zsír és fehérje + zöldség/vagy gyümölcs reggel /
Az egészséges táplálkozásról szóló könyvekben egy szabály érvényes:
fehérje - éppúgy, mint a tenyered az ujjaid nélkül,
szénhidrát - annyi, mint az öklöd
kövér - éppúgy, mint a hüvelykujj
saláták - amennyit csak akarsz/tudsz
Ez csak útmutató. Innentől kezdve mindenki igazítja a dolgokat.
Ha zsíros a hús, hiányzik például a zöldségek ízesítése. De sok húst eszem.
A beszámolót Елена szerkesztette 17.02.02 08:19.
Köszönet mindenkinek a hozzászólásokért! Nagyra értékelem, bár nem mindig fogadom el 100% -ban.
Ami fáj, a bordák, az gyulladt ideg. A térdem szar. Érzem, hogy a sapka kicsavarodott, az ízületemen belül szúr és lüktet. A héten már nem lesz edzés, amíg a kellemetlenség megszűnik.
Készíthetnék egy felső részt, de nem vagyok meggyőződve arról, hogy vágyom lenne.
Úgy van. Néhány ember ma kezdeti lendületet adott mentális mensesemnek, és megpróbáltam elűzni. Beszéltem kollégáimmal is, ami engem is felfrissített egy kicsit, és úgy döntöttem, hogy foglalkozom azokkal a dolgokkal, amelyek engem a legnőiesebben zavarnak - megyek pénzt költeni!: D
A rossz dolog az, hogy túl sok felelősségem van, és ebben a szakaszban nem engedhetem meg magamnak, hogy a többi virágüzlethez hasonlóan rongyot vegyek. A költő pénzem a hónap étele. Találtam egy szekeret tele velük, és a pénztárhoz rohantam, hogy különféle dolgokat vegyek fel/fejezzenek be. De nekem soha nem kellett volna elmennem ehhez a Lidlhez, és csak a hülye kuflandi kibuchoz!