Váltakozva a koplalás a csökkent súlyú étkezéssel

Az alacsony kalóriatartalmú étrend hatékony, de nehezen követhető. A fogyás egyszerűbb módja lehet böjt a nap folyamán, számolt be az UPI, idézi a BTA.

Az egyik nap az ember éhes, a következő napon rendesen eszik, sőt túlevés, mivel ezt újra és újra megismétlik.

A kísérletek egy hónapon belül a résztvevők a módszerhez folyamodtak több mint 3,2 kg-ot fogyott. Súlycsökkenés akkor is bekövetkezett, amikor a résztvevők 30 százalékkal több ételt fogyasztottak azokon a napokon, amikor enni engedtek, mint amennyit általában ettek. A normál napokon való túlevés ellenére a résztvevők általában kevesebb kalóriát fogyasztottak a másnapi koplalás miatt.

"Ez egy egyszerű diéta nem igényli a kalória kiszámítását"- mondta Frank Madeo, a tanulmány vezetője az ausztriai Grazban, a Karl-Franzen Egyetemen. Hozzátette, hogy a nappali böjt úgy tűnik, nem befolyásolja az immunrendszert, de az alacsonyabb kalóriabevitel elnyomhatja azt.

---