Valami finom recept az elfoglalt emberek számára, akik egészségesen szeretnének étkezni (II. Rész)
Úgy tűnik, hogy a legnagyobb probléma manapság az, hogy nincs elég idő mindarra, amit szeretnénk és meg kell tennünk. Mindig sietünk, mindig késünk, mindig hiányoznak a határidők. Ugyanakkor egyre jobban tudatában vagyunk annak, hogy minden egyes nappal egészségesebben kell táplálkoznunk. Ezért úgy döntöttünk, hogy elindítunk egy sorozatot, amelyben könnyed és egészséges recepteket számolunk fel Önnek, amelyeket két napig elkészíthet, de ízletes és nem is betegeket, amelyeket ismét veszélyeztetett egészségével. Az utolsó számban egészséges bárokat és pizzákat főztünk karfiolból és brokkoliból. Ma az irodában reggelizünk.
Egészséges reggeli az irodában
Újra a buszmegállóban vagy, és ismét pogácsaillatú. Unod azonban, hogy egészségtelen falatokkal tömődj, reggel pedig nincs időd otthon valami tisztességeset elkészíteni. Íme néhány ötlet a nap nagyszerű kezdetéhez, amelyekért a teste hálás lesz.
Baj
Töltse be otthon a szekrényt néhány termékkel, vegyen egy turmixgépet és egy magas poharat, stabil fedéllel vagy csak egy üveggel, és felejtse el a pogácsákat és a gofrit. A turmixot szinte bármiből készítik néhány perc alatt. Alapként használhat friss vagy joghurtot, jeges teát, gyümölcslevet és még csak vizet is. Adjon hozzá választott gyümölcsöt és zöldséget - ez a legegyszerűbb egy banánnal, de néhány áfonyát is eltávolíthat a fagyasztóból. Spenótot is szívesen látunk. A harmadik helyen adjon hozzá rostot chia, búzacsíra stb. Segítségével, és a teljes egészség érdekében gazdagítsa reggelijét nyers kakaóporral, fahéjjal, kókuszreszelékkel, spirulinával, mákporral és bármilyen más szuperélelmiszerporral. megtalálhatja az egészségügyi üzletekben. Édesítsd meg a turmixot mézzel vagy juharsziruppal, és kész. Hosszan hangzik, de valójában, ha minden van a szekrényben, ez kevesebb, mint 3 perc alatt megtörténik, a keverőben való veréssel együtt.
Joghurt chiával vagy rosttal
Hagyjon egy korsó chiát az irodában, és csak egy joghurtot hozzon a nap folyamán. Amikor a magokat rövid ideig hagyja a tejben, megduzzadnak és legalább délig telítődnek. Szuper hasznosak is.