VAD diéta - javul a fogyás és a hangulat

Ez segít fenntartani az egészséges vércukorszintet

fogyás

A diéta fogalma nagyon egyszerű - szabaduljon meg minden mesterséges ételtől, minden mesterséges adaléktól, és csak az egészséges és házi készítésű ételekre koncentráljon.

Ez könnyen hangzik, de meg fog lepődni azon, hogy az általunk naponta elfogyasztott ételek hány mesterséges kiegészítőt tartalmaznak.

Mit kell enni a "WILD" diéta alatt?

Engedélyezett élelmiszer:

Hús: csirke, sertés, marhahús, szalonna, pulyka
Tenger gyümölcsei: lazac, sügér, ponty, garnélarák stb.
Tojás
Zöldségek: spenót, káposzta, brokkoli, karfiol, articsóka, paradicsom, uborka, paprika stb.
Olajok: olívaolaj, kókuszolaj, avokádóolaj.
Diófélék és magvak: dió, földimogyoró, napraforgó, lenmag, chia mag, mogyoró, mandula.
Mogyoróvaj, mandulaolaj.
"Tej" italok: kókusztej, mandulatej.
Italok: víz, cukrozatlan tea, fekete kávé és szénsavas víz.
Fűszerek: fokhagyma, kakaó, só, kurkuma, almaecet, balzsamecet, friss fűszernövények.
Természetes édesítőszerek: juharszirup és stevia.

Korlátozott mennyiségben fogyasztható ételek:

Gyümölcsök: alma, narancs, citrom, cseresznye, eper, málna, szeder, áfonya (korlátozott bevitel kevesebb, mint két adag naponta).
Tejtermékek: kecsketejtermékek, joghurt, kefir, túró, zsíros sajtok.
Csokoládé: minőségi étcsokoládé, magas kakaószázalékkal.