V. napló, 24. oldal, BB-Team fórum

Limka, örülök, hogy készen állsz, de ha 1800 kcal-t ettél, akkor biztosan jobb leszel 2000-2200/nap-mal. Ami a "Te" -t illeti, 1800 kcal/nap két hónap alatt megrázza.:) A "neked" ennél jóval enned kellene, és 4-5 bevitel mellett, amint megjegyeztem + rotáció + több szénhidrát az aerob napokon, a legjobb a mátrix arányban gyorsan-mérsékelten-lassan.

Más a szakember beszéde.:)
Remek, Vlado!

Ami pedig megtehető vagy nem, csak egy módja annak, hogy megértsem, hogy az edzés maximális intenzitását és gyakoriságát nap mint nap fenntarthatnám hosszabb ideig.

Nem értem, miért van szüksége ilyen szélsőségességre. Sejtetted, egy ilyen megközelítés nem is működik.
És gyanítom, hogy a psziché erősebb, mint a fizika. Könnyű elérni a határt, nehéz megállni, mielőtt átlépte volna. pajkos eredmény.

amit nem értek - kinek van erre szüksége? ezek 25-30 éves nők, nem hivatásos sportolók. minden második - hormonális problémákkal. gyermekkorban és serdülőkorban rendben van ellenőrizni, tágítani a határokat - amíg meg nem tanuljuk, hogy ezek psziché kérdése (ahogy Stalker mondja).
ha ezt követően tesszük, csak kibővítjük az entrópiát - értelmetlen munka forr, a halált hívják.

Nem számít, hogy mekkora maximális intenzitást és gyakoriságot tud folyamatosan fenntartani, hanem az edzés hatását. És sajnos nem növekszik arányosan;)
Vagyis nem a maximumot kell keresni, hanem az OPTIMUM-ot.
És tudok írni néhány dolgot a témában, de eddig annyira, hogy azt hiszem, alszok egy-két órát:)

mondta С7АЛК3Р 10.08.04-én, 18:13-kor:

.
Nem értem, miért van szüksége ilyen szélsőségességre. Sejtetted, egy ilyen megközelítés nem is működik.
És gyanítom, hogy a psziché erősebb, mint a fizika. Könnyen elérheti a határt, nehéz megállni, mielőtt átlépte volna. pajkos eredmény.

Nem tűnik számodra kissé furcsának, hogy amikor férfiakról beszélünk, a szélsőséget normálisnak vagy legalábbis elfogadhatónak tartják, de ha egy nő teszi, hirtelen az emberek aggódnak, hogy miért van rá szükség.?

Guggolsz 200-as vagy annál magasabb. Ez a legtöbbünk számára extrém! De neked ez egy szokásos edzés. Hát hol a határ?

mondta dennym 04.08.10., 18:25:

Értelmetlen munka, mondod? És nőktől? Valami nagyon emlékeztet Martina Vachkovára, amikor látta, hogy erősen tapad.;)

Most komolyan:
Van, aki érés közben megnyugszik. Mások nem nyugodnak meg. Ez azért van, mert különbözünk egymástól, és nem tud meggyőzni arról, hogy ez nemi kérdés. Elérni a határt és időnként átugrani azt boldoggá tesz. Túl sok ember nem érti ezt és nem fogadja el. Nem fogadom el az ivást és a dohányzást, a túl zajos diszkókat. Ha ettől gyerek leszek, hát nagyon jó! Egyáltalán nem akarok unalmas bácsivá válni, pedig a korom megfelelő.

Miért ne feltételezhetnénk, hogy V és Limka ugyanaz a fajta? Azaz boldognak érzik magukat, amikor meghódítják saját csúcsaikat. Ha nem, meddig tartanának? Néhány hónap múlva elegük lenne. Most elmondja nekem, hogy V-nek problémái vannak, és a végső (kinek?) Bárok a hibásak. Igaz, Buddha azt mondta: "A túlfeszített húr elszakad, a túlfeszített nem játszik." Egyensúly, mértékletesség, arany középút kérdése, nevezd úgy, ahogy akarod. A legfontosabb pont itt az, hogy az egyes húrok esetében különbözik a feszültség, illetve a feszültsége: Ha V-nek problémája van, akkor hiányzik az egyensúly, de nem szükséges hibáztatni az edzést. Ő maga fogja megtalálni a választ, bármennyire is filozofálunk.

Ami a profi sportolókat és a többit illeti, szerintem szenvedély kérdése. Vannak nagyszerű sportolók, akik genetikailag tehetségesek vagy sok kemény munkával vannak felépítve, de hányan versenyeznek egyáltalán és élsportolók? Akik nem nyugodnak meg.

Sajnálom Vic, de most V eronikának írom azokat a dolgokat, amelyeket tavaly írtam a Limkánál.
És ha Limka most jobban érzi magát, akkor "B" nyilvánvalóan nem érzi jól magát, ha csak a fenekére, a tükörbe és a fényképekre gondol, és arra, hogy hogyan guggolt és esett le a szünetről.
Nem hiszem, hogy a csibék boldogok, semmi olyasmi, hogy megállás nélkül "átlépik a határokat", eltörik a lábukat és a fejüket, állandóan korlátozottak vagy túlfogyasztják, és ciklus nélkül vannak.
a tapadásom továbbra is 90, ami csak a derekamnak és a hátamnak fontos, mint fogorvos és hegymászó. Csak az egészségért edzek, szó szerint. Nem érdekel a látomás.Veronica oktató, és fontos számára, hogy igaz legyen - nos, elveszíti azt a 18 kilót, hogy az emberek el tudják hinni, amit csinál. És nem erőemelő oktató, hanem aerobik oktató.
Egyszerű célszerűség .

Sok víz szivárgott ki azóta, hogy tavaly írtál a Limkának, Danny. Véleményem szerint nem kellett volna ugyanazoknak lenniük, mert itt nincs egyetemesség és a Limkára érvényes dolgok nem feltétlenül vonatkoznak Veronicára.
Az edzés iránti szenvedélyen kívül nem vonnék más párhuzamot közéjük - leszámítva, hogy mindkettőjüket nagyon kedvelem és csodálom őket.
A legfontosabb számomra az endokrinológus eredménye lesz - ennek alapján építenék egy cselekvési tervet.
Figyelem az egyensúlyt, amiről Vic beszél. Minden szélsőség káros és rabol minket érzelmileg.
A fentiek alátámasztására azt mondanám, hogy nem edzek annyira, és nem is vagyok annyira lenyűgözve, sok szénhidrátot eszem, és - meglepő módon - jó anyagcserét élvezek. És az egészségért edzek könnyű tántorgásokkal - ahol tudok, tolok, hol - nem, jobb időket várok.

A beszámolót az Инис szerkesztette 10.08.10 20: 26-kor.

Nem, Vic. Semmiféle szexizmust nem teszek bele ebbe a munkába, nagyon furcsa lenne, ha azt gondolnám, hogy "furcsa", ha a nők hajszolják az eredményeket, az eredményeket és szórakoznak, sőt a súlyzó rabjai is lesznek. Ha valamire kettős mércét alkalmazok, az rajongásom iránt érzem ezeket a vad társfórumokat, amelyek különféle gépeket tesznek a kis zsebükbe.