Üzleti étrend fogyás
Reggeli - 250 kalória (válasszon egyet a lehetőségek közül):
a) 30 g tejes reggeli gabona;
b) egy szelet kenyér sült paradicsommal, egy evőkanál zsírmentes túró;
c) banánszendvics: két szelet búzakenyér, néhány szelet banán, egy teáskanál méz, egy evőkanál joghurt vagy lágy sajt;
d) egy szelet kenyér margarinnal, kemény tojás, fél pohár frissen facsart narancslé.
Ebéd - 250 kalória (válassza az egyik lehetőséget):
a) nagy adag saláta, egy alma vagy narancs, egy szendvics a következő töltelékek egyikével: 50 g hideg csirke (héj nélkül), egy teáskanál szeletelt savanyúság, 25 g reszelt sajt, egy evőkanál zsírszegény tej majonéz, 75 g krémsajt, apróra vágott zöldhagyma és uborka;