Útmutató a 2. számú fiziológiás stopposhoz - Hogyan kell enni, hogy vidám és mosolygós legyünk
Útmutató a fiziológiás stopposhoz №2(vagy a "kapzsi szamár, fejdörzsölés" mondás)
KÉRDÉS: "Emo, nem értek egyet: testünknek szénhidrátokra, fehérjékre, zsírokra, nyomelemekre és vitaminokra van szüksége. Hogyan lehet csak gyümölcsöt és zöldséget enni szénhidrátként, és még mindig van erőnk a napi igényekhez, még a sporthoz is? Ugyan, a nők könnyebbek, de egy egészséges férfi súlya 90-100 kg, és még több, és csak a gyümölcsökön és zöldségeken közlekedni nem komoly.
VÁLASZ:
Ez valójában a "Hogyan kell enni, hogy vidám, mosolygós és mindig legyen energiánk?" Gyakran feltett kérdés egy hosszabb változata.
A KÉRDÉSEK, lesz-e energiánk, ha többet vagy kevesebbet eszünk, szükségszerűen azoknak a körnek a köréből származnak, akik mindent megtesznek.
És szinte feltétlenül nincs energiájuk.
Akik kevesebbet esznek, éhesek vagy kirakodó napok vannak, keményen edzenek, aktívan élnek és alig állnak meg, soha nem jut eszükbe azon gondolkodni, lesz-e energiájuk vagy sem.
Az emberek azonban az utóbbi időben elfelejtettek valamit:
Száz kilogramm (még kilencvenöt) testsúlyt is nehéz elérni, szinte lehetetlen, kivéve, ha egy személy két méter magas és annál hosszabb, anabolikus tanfolyamot vezet, vagy őszintén szólva teljes és kövér.
Évekkel ezelőtt még egészséges férfiak, izmos sportolók, százkilencven és annál magasabb magasságban, kilencven kilogramm alatt voltak. Mohamed Ali 191 cm magasságban 98 kg volt. Johnny Weissmüller (68 világrekord úszásban) 190 cm - 90 kg. A "nehéz" 108 kg. (versenyzőként) Mike Tyson, ma 90 kg alatt van.
Ma: Usain Bolt (196 cm - 94 kg), Michael Phelps (193 cm, 88 kg).
Wladimir Klitschko (198 cm. 109 kg.), De (
De maga Klicsko is elismeri, hogy fárasztó számára a száz kilogramm feletti súly megtartása.
Legyen egyértelmű: jól felépített férfiakról beszélek.
Nem (többé-kevésbé) túlsúlyos emberek számára, akik valamilyen oknál fogva világszínvonalú sportolók, de sportpályafutásuk végén kövér, mozgékony, szívproblémás betegek.
Ezért táplálkozási szükségleteinek alakításakor szem előtt kell tartani a tényleges (nem megszerzett) súlyát.
A TERMÉSZETBŐL JÖNTÜNK: Ha erdőben vagyunk, a súlyunk nagyon könnyen normalizálódik - nincs kenyér, tészta, grillezett sör, nincs sütemény, nincs kocsonya és szósz.
Nincs energiaital, multivitamin, koffein-efedrin, fehérjepor, fehérjeturmix, aminosav, anabolikum stb.
Van víz, gyümölcs, méz, fű, gumó, hús, tej és hal. De megkapjuk őket a munkában és a napi küzdelemben a túlélésért.
Emlékeznünk kell, és ennek megfelelően kell élnünk, ha egészségre vágyunk.
MINDEN RENDSZER, amely szünet nélkül működik, végül elfojt. Ezért a megelőzést rendszeresen elvégzik - ellenőrzés, tisztítás és a károk elhárítása.
Az emberi test elnyomása minden ételcsoportra érvényes: vegyesen fogyókúrázók, fél-vegetáriánusok, lakto-vegetáriánusok, vegánok, nyers étkezők stb.
NAPI A dugulás az emberek 99% -ánál látható: evés után hízik, ellazul és elalszik.
Ha az étel energia, hogyan fordulhat elő, hogy ez a csodálatos emberi test feladja a poggyászt, és pihenésre, alvásra és felépülésre van szüksége, miután épp energiával töltötték fel? Olyan, mintha az autó füstökön járna, tankolna a benzinkútnál, és leállna, mert megunta a tankolási folyamatot.
Abszurdul hangzik, de - igen! Az emberek kilencvenkilenc százaléka éppen ezt teszi.
MI TÖRTÉNIK Fiziológiai "benzinkútunk" kupakjának feltöltése után?.
Nem, nem mondom el, hogy a vér összegyűlik a gyomorban/belekben, és nincs vér a tetején - tudod, hogy.
De elmondom neked, hogy egy kiadós étkezés után (minden "első, második és harmadik" étkezés ilyen) a test szó szerint meztelen marad - minden immunrendszer nélkül.
Mivel a legtöbb ember étkezési módja valójában külső beavatkozások és emészthetetlen kombinációk bevitele a testbe. Ahelyett, hogy a bejáratoknál ülnénk (fül, orr, torok, bőr, bőrnyílások) és leselkednénk a rosszfiúkra, immunrendszerünket mintha elárulnák - maga a kastély közepén az egész ellenséges sereg ledobódik.