Utasítások és ellenjavallatok a jala neti kancsóval való gyakorlásához, tétel
A jóga minden típusa az ember evolúcióját célozza létének minden szintjén. De ahhoz, hogy az átalakulás az evolúció irányában történjen, meg kell tisztítani a fizikai, mentális és prána testeket, és fogékonnyá kell tenni őket a gyakorlat jótékony hatásaival szemben. A megtisztulás a testi és lelki egészség első feltétele. Ha a fizikai test mérgekkel és felesleges nehéz anyagokkal van eltömődve, akkor a szervek normális működése megszakad, és ez betegséghez vezet. A mentális téren a zavaros gondolatok, a bonyolult kapcsolatok, a merev konvenciók és a túlzott érzelmek feszültsége stresszhez és mentális zavarokhoz vezet. A legkorábbi szövegek szerint a Hatha jóga a shatkarmas nevű gyakorlatokból áll. A szat jelentése "hat", a karma pedig "cselekvés" - a szatkarmák a tisztítási gyakorlatok hat csoportjából állnak. Céljuk, hogy megtisztítsák a testet és az elmét a méreganyagoktól, energiát adnak, harmonizálnak, megfiatalítanak és megelőzik a betegségeket. Ez a prána (életenergia) kiegyensúlyozásával érhető el.
az összes bekövetkező változás érzékével - a legkézenfekvőbbtől a legfinomabbig.
Ez a gyakorlat körülbelül 5-10 percet vesz igénybe, normál állapotban hetente 2-3 alkalommal, stresszes helyzetekben reggel és este a legjobb a fogmosás. A súlyos megfázás, orrfolyás vagy más betegségek kiküszöbölésére naponta akár háromszor is elvégezhető.
Végrehajtási idő: A legjobb reggel, éhgyomorra, ászanák és légzési gyakorlatok előtt, este pedig mentális fáradtság esetén. Ha szükséges, bármikor megtehető, de nem közvetlenül étkezés után. Hideg időben tegyen 50-60 percet, mielőtt kimenne. Ellenjavallatok: A fekélyben, orrpolipban és krónikus vérzésben szenvedők, fülfertőzésre hajlamosak és az orr teljesen eldugult (orrmelléküreg-gyulladással, megfázással vagy influenzával járó) betegek nem alkalmazhatják a neti gyakorlatot. Azoknál az embereknél, akiknek állandó nehézségei vannak a víz egyik orrlyukból a másikba való átjutásában, valószínűleg anatómiai vagy egyéb tulajdonságok miatt eldugulásuk van, és szakemberhez kell fordulniuk. Ne tegye evés után, és ne fújja erősen az orrát, különösen egyszerre mindkét orrlyukán keresztül, mert az a fülbe juthat.
Sóoldat elkészítése: 500 ml-ben. tiszta víz (desztillált, forrás vagy forralt csap) testhőmérséklet mellett hosszan tartó keverés közben teljesen felold fel 1 egyenlő teáskanál tiszta konyhasót. Ellenőrizze, hogy minden kristály feloldódott-e. Úgynevezett fiziológiás oldatot kapunk - ennél a sókoncentrációnál (0,9%) az ozmotikus nyomás megegyezik a testnedvekéval, és ezért ezt az oldatot a test nem szívja fel, hanem szabadon átjut az orrjáratokon, feloldja a ragacsos anyagot nyálkahártya., visszatartva a hulladékot. Égő vagy fájdalmas érzés esetén ez azt jelentheti, hogy: 1) a só elégtelen vagy felesleges; 2) hogy a víz hidegebb vagy nagyon meleg. Egy korsót használnak, amely úgy néz ki, mint egy teáskanna lekerekített hegyű kifolyóval, és "neti lot" -nak hívják, és kerámiából, fémből, üvegből, műanyagból készülhet.