Úszás egy faragott testért

Az úszás valószínűleg a legalkalmasabb testmozgás a faragott figura és a jó hangulat megszerzéséhez.

A vízben a mozgások nehezebbek, ezért a kalóriák elégetése sokkal intenzívebb, mint más sportoknál. Feszíti az összes izomcsoportot, harmonikus és karcsú testet alkot, és az egy óra alatt elégetett kalóriák legalább 180.

Rendkívül egészséges is, mint nála a sérülés kockázata minimális. Ennek oka, hogy a vízben az ízületek nincsenek megterhelve, felszabadulnak a test súlyától, és megszűnik a csontrendszer feszültsége. Az úszás még a gerinc deformitása, az ízületi gyulladás esetén is ajánlott, emellett felére csökkenti a csontritkulás kockázatát. Különösen az ülőmunkában szenvedők számára hasznos, mivel enyhíti a hátfájást.

---